ZDRAVE TUNINE PLESKAVICE
Tudi vi obožujete tuno? Predstavljamo vam enostavni in hitri recept, s katerim boste iz tuninih konzerv pripravili celo gurmansko specialiteto.
Sestavine, ki jih potrebujete:
- 3 konzerve tune (odcejene)
- 1 jajčni beljak
- 2 žlici ovsenih kosmičev
- 2 žlici sesekljane čebule
- 1 strok česna, sesekljan
- črna sol
- poper
- žlička kokosovega olja
Priprava:
1. Vse sestavine dajte v posodo in dobro zmešajte. Iz zmesi napravite pleskavice. Lahko naredite dve večji ali pa več manjših pleskavic, ki jih bo lažje obračati.
2. V ponvi pogrejte kokosovo olje in popecite pleskavice na obeh straneh.
Hranilne vrednosti na en obrok:
- Kalorije: 144
- Beljakovine: 25 g
- Ogljikovi hidrati: 4 g
- Maščobe: 2 g
Premium
