navade

Debelost je postala ena največjih zdravstvenih težav po vsem svetu. Mnogi krivijo industrijo hitre prehrane, nezdravo hrano, bogato s sladkorjem in maščobo ter druge oblike prehrane, ki veljajo za nezdrave. Ali ste kdaj pomislili, da smo glavni krivci za porast debelosti prav mi? Sami namreč izbirate, kaj in koliko jeste ter katero hrano izberete. Seveda […]

Mednarodni dan žena je idealna priložnost za praznovanje žensk po vsem svetu! V skladu z današnjim dnevom, praznujemo vse njihove uspehe in jih spodbujamo, da si iz dneva v dan prizadevajo biti najboljša različica sebe. Praznujemo vse hrabre in pogumne ženske, ki so prevzele nadzor nad svojim zdravjem, se zavedajo pomena gibanja in telesne dejavnosti […]

Ali menite, da je zelo težko zmanjšati kalorijski vnos? Obstaja rešitev, kako lahko tedensko zaužijete 1400 kcal manj in to brez intenzivnih treningov –  in ta rešitev je voda. To ne pomeni, da bi morali na trening s seboj imeti sodček vode in ga piti vsakih 5 minut, ampak da bi morali sprejeti nekaj dnevnih […]

Glede na to, da skoraj celo življenje preživite v službi in skrbite za družino, smo prepričani, da se zelo težko motivirate in najdete čas  trening. Čeprav se vam zdi, da je nemogoče dobro izgledati in biti zdrav, če delate 8 ur na dan in imate družino, obstaja nekaj trikov, s katerimi lahko “prelisičite” kruti vsakdan […]