PROTEINSKI MUFFIN V LONČKU
Vsak, ki redno trenira v fitnessu ali kjerkoli drugje, ve, da je jemanje proteinov po treningu neizbežno. Kakorkoli so ti proteinski napitki dobrega okusa, se jih lahko čez čas naveličaš.
Zato ti predstavljamo recept, ki je okusen, zdrav. Zanj pa potrebuješ le 5 minut ter mirkovalovno pečico. Peče se le 3 minute in ti zato ne vzame preveč dragocenega časa. Rezultat pa je naravnost fantastičen.
Sestavine:
- 2 žlici ajdove moke
- 2 žlici mleka
- 1 žlica proteinov
- 1 žlica kakava
- 1 žlica jogurta
- 2 žlici medu
- 3 žlice kokosovega olja
- 3 žličke sode bikarbone
- 4 kapljice flavdrops
Priprava:
Stopi kokosovo maslo in zmešaj z ostalimi sestavinami. Mešaj tako dolgo, da dobiš gladko zmes. Vse sestavine prelij v eno skodelico. Skodelico postavi v mikrovalovno pečico za 3 minute pri 30% moči.
Pusti nekaj minut, da se ohladi in pojej kot sladico iz skodelice.
Dober tek!
Premium
