Rezultati iskanja za: polpeti

Na nekatere recepte lahko vedno računaš. Največja uživancija je vse kakor dopust na plaži. Včasih se zgodi, da preživiš preveč časa v kuhinji namesto, da bi užival na plaži. Zato smo pripravili slastne in enostavne recepte s katerimo boš zagotovo prihranil, kar nekaj časa. Enostavno poletno kosilo: Polpeti iz krompirja in korenčka Sestavine: 500 g […]

4. DAN IZZIVA Vaje so tokrat namenjene predvsem oblikovanju nog in zadnjice!  *Opomba: Če v fitnesu nimaš naprave, ki jo predvideva 5. vaja, lahko namesto tega narediš mrtvi dvig. Punce, ki trenirate doma, pa naredite tako kot pri prejšnjem treningu: vse vaje naredite eno za drugo s čim krajšo vmesno pavzo. Po vseh vajah pa […]

Piščanec je priljubljena hrana športnikov, vseh, ki hujšajo ali preprosto strmijo k zdravemu in lahkemu načinu prehranjevanja. Vsebuje veliko beljakovin in malo maščob, kot druge vrste mesa. Poskusi slasten piščanec z zelenjavo in kuskusom in zaužij slasten obrok poln vitaminov in mineralov. Sestavine: 200 g piščančjih prsi 50 g kuskusa 1/2 čebule 0,5 dl belega […]

Se tudi tebi kdaj „zalušta“ ne-mesni obrok? Poskusi vegeterijanski burger. Tudi tak burger je lahko odličen. Ta je pripravljen iz čičerike in tofuja. Sestavini sta odličen izvor proteinov, maščob in ogljikovih hidratov. Čičerika vsebuje kar 19 g proteinov in 61 g ogljikovih hidratov na 100g. To je idealno za ljudi, ki želijo pridobiti nekaj kvalitetne […]

Avokado je le še eno izmed super živil. Uporabiš ga lahko za sladoled, kolačke, namaze, tako sladke kot slane jedi. Uporaba tega sadeža je resnično neskončna. Tokrat ti predstavljamo avokadov hamburger. Ampak pazi, to je hamburger brez kruha. Namesto tega je „kruh“ kar avokado. To je hamburger brez ogljikovih hidratov in glutena. Sestavine: 1 avokado […]

Sestavine: ½ skodelice vode 1/3 polnozrnatnega kuskus-a 1 skodelico sveže nasekljanega peteršilja ½ skodelice nasekljane mete ¼ skodelice limoninega soka 3 žlice kokosovega olja 2 čajni žlički nasekljanega česna sol poper 1 srednje velik paradižnik 1 skodelico nasekljanih kumaric 0.5 kg piščančjih prsi 4 tortilje olivno olje   Postopek: zavremo vodo in vlijemo na kuskus […]

Ni se ti potrebno odpovedati zdravemu življenjskemu stilu, če hočeš privarčevati nekaj denarja, samo odkriti moreš pravilno strategijo kako to izpeljati. ­ V nadaljevanju si preberi nekaj trikov. ­   1. Priprava obrokov vnaprej Da, ponavljamo se kak pokvarjena plošča. Vendar priprava obrokov vnaprej je ena izmed najboljših načinov kako prihraniti nekaj denarja na zdravi […]

Enostaven recept s sestavinami, ki se skrivajo v vsaki kuhinji. Sestavine: 2 konzervi tune 1 veliko jajce 1 beljak polovico čebule kokosovo olje ščepec soli ščepec popra česen Postopek: čebulo in česen nasekljamo na majhne koščke v posodi dobro zmešamo skupaj tuno, sol, poper, čebulo, česen, jajce in beljak iz nastale mase naredimo polpeti v […]

Beljakovinske bombetke: 250g pasirane skute ali sirnega namaza 3 jajca 70g mletih mandljev ali lešnikov 70g mletih lanenih semen 6 žlic zmletih semen (sončničnih in bučnih) Žlička sode bikarbone Žlica chia semen Žlička soli Sezam za posip V prvi posodi zmešamo mlete mandlje ali lešnike, lanena semena, ter bučna in sončnična semena. Dodamo še sol […]