JE DIETA SLABA IDEJA?

Topli, če ne že vroči dnevi so pred nami, ter s tem kratka oblačila in kmalu tudi dopusti ter poležavanje na plaži. To so tudi razlogi, da si veliko posameznikov na hitro oziroma že, kar ekspresno želi izgubiti še tistih nekaj odvečnih kilogramov in odvečne telesne maščobe.

Odvečne kilograme se sicer tudi v praksi, da izgubiti dokaj hitro, ampak ali si zaradi tega pripravljen/a dati na stran zdravje in dobro počutje?

Naj ti, kar povem, zakaj so hitre diete nevarne!

Kaj se dogaja z našim metabolizmom če sledimo nizkokaloričnim dietam?

Kot prvo se bo zelo upočasnil (metabolizem namreč). Recimo, da si dosegel/a cilj in je tistih nekaj odvečnih kilogramov izginilo. Sedaj pa si sestradan/a in imaš premalo energije, zato drastično povišaš dnevni vnos kalorij. S tem si naredil/a svojemu telesu medvedjo uslugo. Zakaj? Poleg tega, da boš pridobil/a kar nekaj odvečne telesne maščobe, boš nazaj dodal/a tudi odvečne kilograme ter poleg še nekaj novih!
Kaj veliko posameznikov in posameznic naredi v tem primeru? Ponovno se odločijo za hitro dieto! Sedaj proces ne bo tako enostaven in hiter kot v prvo, ker se bo pojavilo veliko oziroma še večje nesorazmerje med tvojim metabolizmom in odstotkom telesne maščobe.

Zakaj? Se še spomniš, ko sem v prejšnjem odstavku omenil upočasnjeni metabolizem?
Najboljši nasvet, ki ti ga lahko dam je, da naj prehranjevanje in vadba postaneta tvoj način življenja in ne samo projekt plaža. Tako kot pri vsaki stvari v življenju, se moraš tudi preobrazbe telesa lotiti postopoma, če želiš imeti dolgoročne rezultate.