PREHRANA

Tale proteinski mousee je sladica bogatih okusov in je tako dobra zate, da jo lahko poješ kar za zajtrk. Če si pri volji za nekaj čokoladnega in hitro pripravljenega je ta sladica popolna zate. Z njo ne boš razvajal samo svojih brbončič, ampak boš tudi poskrbel za dnevno dozo proteinov. Potrebne sestavine: 1 skodelico grškega jogurta 1 […]

Grški jogurt je super izdelek, saj vsebuje ogromno proteinov. Vendar veliko ljudi ne mara njegovega okusa, zato smo pripravili izboljšano različico grškega jogurta. Dodaš le nekaj sestavin in na hitro premešaš in že je pred teboj tvoja nova najljubša sladica. Potrebne sestavine: skodelico grškega jogurta 2 žlici kakava v prahu 1 merico proteinov (okus: chocolate peanut butter) 1-2 žlici […]

Se tudi ti vsako jutro težko prebudiš? Potem je ravno to, kar potrebuješ. Cappucino Protein Shake te bo napolnil z energijo in te še dodatno spodbudil, da bo tvoj dan potekal nemoteno. Potrebne sestavine: 2 merici proteinov (okus: cappucino) 3 dl pripravljene in ohlajene kave stepeno smetano led Postopek: vse sestavine zmešaj skupaj v blenderju, da […]

Obožuješ tudi piškote Jaffa? Potem si na pravem mestu, zate smo pripravili zdravo različico v obliki torte. Najboljši del tega recepta je, da je res enostaven za pripravo. Tudi tisto, ki so manj spretni v kuhinji bodo uspeli pri tem receptu. Potrebne sestavine: 30 g proteinov (okus vanilija) 3 žlice agavinega sirupa 30g ovsenih kosmičev 1 […]

Ta recept smo prejšnji teden odkrili in ga malo spremenili po naše in poskusili .. Preprosto fenomenalen je .. Obljubljamo vam, da imajo enak okus kot originalni. In plus tega so res enostavni in hitri za pripravo.   Potrebne sestavine: 3 beljake 2 merici proteinov (okus vanilija) 4 žlice Sweet Like Sugar 7/8 skodelice kokosove […]

Ko pride kava skupaj s čokoladnimi proteini ustvarimo pravi poletni shake, ki je popolna izbira za poletna jutra .. ali ob katerem koli drugem delu dneva. Potrebne sestavine za pripravo: 1/2 merice proteinov (okus: čokoladni) 1 merico proteinov (okus: vanilija) 180 ml mrzle kave 180 ml mandljevega mleka 1 skodelico leda Postopek: vstavi vse sestavine […]

V vročih poletnih dneh si najrajši pripravimo solato z različnimi kombinacijami. Tokrat smo poskusili čičerikino solato. Čičerika je odličen vir proteinov in ima res ogromno pozitivnih učinkov na naše telo in bi se morala iz tega razloga čim večkrat znajti na našem krožniku. Potrebne sestavine: 3 žlice sveže iztisnjega limoninega soka 2 žlici gorčice 1 strok […]

Energijske čokoladice, ki vsebujejo velik delež proteinov po zaslugi kvinoje, arašidovega masla, lanenih semen in sončničnih semen. Potrebne sestavine za pripravo: 1 skodelica kvinoje (nekuhane) 2 skodelici ovsenih kosmičev 3/4 skodelice medu 3/4 skodelice arašidovega masla 1/4 skodelice lanenih semen 1/4 skodelice sončničnih semen 2 žlički cimeta 1/2 žličke soli 2 in pol žlički FlavDrops […]

Ta recept je res enostaven za pripravo in je vedno hit, ko ga pripravomo. Je super ideja za zajtrk ali tudi prava izbira za zdravo sladico.  Si pripravljen, da prižgeš pečico? Pa začnimo ..  Potrebne sestavine, ki jih potrebuješ za ta recept: 3 srednje velike jabolke (razrezane na pol in brez koščic) 4 žlice kokosovega olja (razstopljenega) […]

Če obožuješ sadje za zajtrk je tukaj še ena super ideja. Papaja je sladek, aromatičen južni sadež, ki spominja na melono. Vsebuje ogromno antioksidantov, kot so beta-karoten, ki lahko zmanjša tveganje za rak. Za pripravo tega recepta potrebuješ naslednje sestavine: 2 mali papaji (razrezani na pol in brez semen) 2 skodelici grškega jogurta 1/2 skodelice […]