SUPERHRANA I. DEL

Veliko ljudi ima predsodke glede prehranskih dopolnil. Pri tem želim izpostaviti tudi športnike, ki zaradi izboljšanja svojih dosežkov uživajo razna dodatna hranila oz.dopolnila. Poznamo že ogromno vrst sadja, zelenjave, zelišč, medicinskih gob, itd…

Ker je moj namen vas spoznati z določenimi naravnimi dopolnili ali drugačno superhrano, bom tiste pomembnejše opisala.

­

­

CORDYCEPS ali glavatec

Je medicinska goba, ki jo v tradicionalni medicini uporabljajo že tisočletja. Danes je priljubljena še posebej med športniki, saj poveča dovod kisika v možgane in tako zmanjša tudi utrujenost, poveča pa zmogljivost. Poleg tega je polna beljakovin, oligosaharidov, polisaharidov in vitaminov, zato vam bo v veliko pomoč, če imate po športni vadbi težave z bolečinami v mišicah, saj omenjene sestavine močno pospešujejo regeneracijo mišic. Prav tako pozitivno vpliva na povečanje energije. Tako da je vsestranska zadeva in jo toplo priporočam. Poleg vsega je pomemben podatek, da uravnava imunski sistem in preprečuje vnetja v telesu.

ASHVAGANDHA ali indijski ginseng

Tole superživilo je tako rekoč primerno za vsakogar. Vsebuje aminokisline, dobre sladkorje za energijo, esencialne maščobe, ki prav tako pripomorejo k večji energiji, boljšemu mišičnemu delu in zmanjšanju odvečne slabe maščobe. Priporočam jo tudi v obdobju prehladov in viroz, saj zelo pomaga imunskemu sistemu, da se okrepi in mu pomaga odgnati vse škodljive mikroorganizme. Če jo zaužijete dopoldan vam da novo energijo, če pa zvečer, vam bo podarila trden spanec. Izkaže se tudi kot naravni antidepresiv.

Modri nasveti:

• Cordyceps spij s toplim čajem, saj se bo tako lažje absorbiral v telesu.
• Ne pozabi ashwagandhe pred spanjem, saj ti bo pomagala tudi pri ustvarjanju novih hormonov ponoči.