Kako spremeniti odlašanje v miganje?

Odlašanje je največji uničevalec produktivnosti, a se mnogi izmed nas še vedno borimo z njim.

Primer:

Imaš rok, do katerega je potrebno nekaj nujno narediti, a namesto, da se spraviš na delo, surfaš po spletu ure in ure. Ali pa bi enostavno moral menjati žarnico na hodniku, ki je pregorela, a namesto tega raje gledaš TV in se že ves teden v temi spotikaš ob omaro za čevlje.

In potem pride na vrsto miganje, ti pa si vztrajno govoriš, da je premrzlo ali premokro in da boš namesto danes, raje jutri tekel kakšen kilometer dlje.

Z odlašanjem zapravljamo svoj prosti čas in odlagamo pomembne naloge, ki bi jih morali narediti.

Naenkrat imamo še en izgovor več, zakaj se ne spravimo migat na svež zrak – ni časa.

Hja, zakaj ga pa ni? 🙂
Ko je že zdavnaj prepozno, seveda zganjamo paniko in si želimo, da bi delo opravili prej.

To delo ni le služba ali učenje, so tudi trebušnjaki, sklece ali vsakodnevni zajtrk.

Vadba in uravnotežena prehrana imata na telo dolgotrajne učinke, zato »ah, bom jutri«, pogosto vodi v razočaranje, ko oblečemo kopalke, stopimo na tehtnico ali obiščemo zdravnika.

Da lahko prenehamo z odlašanjem, moramo najprej razumeti, zakaj to počnemo.

Odlašaš zato, da bo narejeno perfektno.

Govoriš si, da potrebuješ več časa, več opreme, več energije, boljše pogoje, boljši načrt, ipd., da lahko delo opraviš tako kot je treba.

Naredil bom kasneje.

Najbolje delaš pod pritiskom, zadnje minute, kajne? Ni res, le navadil si se tako.

Odlašaš zaradi drugih »nujnih« opravil.

Uredil boš vse ostalo, česar se boš spomnil, namesto tega kar je res nujno (ko se je bilo potrebno učiti, smo imeli vsi brezhibno pospravljene sobe, vsem smo ponujali pomoč ipd.).

Mogoče bi, mogoče ne bi.

Omahovanje in dvom v odločitev te ne bosta premaknila.

Torej, kaj lahko storiš, da premagaš odlašanje?

Lahko poskusiš z naslednjimi triki:

1. Spomni se, da je vedno več dela, kot časa. Si ga res izkoristil za prave reči?
2. Naredi si pameten to-do listek, nanj pa vključi opravila, ki se jih izogibaš, ne samo tista, ki bi jih tako ali tako naredil. Nato si postavi rok, da kdaj moraš nekaj opraviti.

Delo si splaniraj navsezgodaj zjutraj, ob tem pa ne pozabi na polnovreden zajtrk! 😉

3. Planiraj manj. Če se ne boš že v samem štartu preveč obremenil in na listek z obveznostmi uvrstil samo tiste, ki jih boš dejansko odkljukal, boš dobili večji zagon za delo.
4. Upri se skušnjavi, da bi počel kaj drugega. Pomagaj si tako, da se odjaviš iz facebooka, odneseš telefon v drugo sobo in na podoben način odstraniš moteče faktorje.
5. Pogajaj se sam s sabo. Reci si: če bom naredil to in to, se lahko nagradim s čokolado/z ogledom filma/z nakupom novih čevljev – slednje velja predvsem za ženske. 🙂
6. Osredotoči se na uspeh, ki ga boš z delom dosegel in zadovoljstvo, ki bo sledilo rezultatu.
7. Domisli se kazni za neuspeh, ki te bo prisilila, da ne boš več odlašal. Na primer, če določene zadeve ne opraviš do jutri, ne smeš čez vikend s prijatelji na pijačo.
8. Poprosi nekoga, naj ti pri delu/vadbi/učenju pomaga. Je tako težko prositi za pomoč?
9.  Javno povej, kaj moraš oz. nameravaš storiti. Na ta način boš povečal pritisk in postal motiviran, da se izogneš zadregi, ki bi nastala, če ne bi dosegel cilja.

Če nič od naštetega ne pomaga pri tvoji lenobi, se spomni, da se brez muje še čevelj ne obuje 🙂 Pa veselo miganje!