Za zdravje mamic in novorojenčkov!
Folna kislina je pripadnik kompleksa B vitamina. In kakor je dan danes že vsem poznano, lahko pomanjkanje folne kisline v prvih tednih nosečnosti izzove težje poškodbe novorojenčka, prav zato se pogosto priporoča kot preventiva za vse nosečnice.
Vloga folne kisline v organizmu je, da proizvaja rdeče krvne celice, katere prenašajo kisik v celice in v tkiva v telesu.
Dodaten vnos folne kisline, najmanj pol leta pred porodom, lahko prepolovi možnosti za prezgoden porod, kot so objavili znanstveniki iz Univerze v Teksasu. Pokazalo pa se je tudi da jemanje dodatne kisline (Poznane kot vitamin B9) ni povezano z povečanim rizikom za težave v nosečnosti, piše znanstveni časopis PLoS Medicine. Podatki so bili pridobljeni v SAD-u in kažejo da ima 12 % otrok, ki so se rodili pred 37. Tednom nosečnosti, težave z dihanjem, zmanjšano sposobnostjo učenja in otežen splošni razvoj.
Nove raziskave so bile pridobljene pri 35000 nosečnicah. Prav tako pa folna kislina sodeluje pri ustvarjanju eritrocita, pri sintezi nukleinskih kislin in gentskega materiala, in je nujna za pravilno delovanje metabolizma beljakovin, možganov in psihično zdravje. Ker pa je nestabilna in so njene rezerve v našem telesu pogosto v pomanjkanju, to negativno deluje na gen ki nas varuje pred rakom(AJCN). Dodatno, folna kislina ima pomembno vlogo pri razvoju depresije(brez nje nekateri antidepresivi ne delujejo), pogosto je deficitarna tudi pri alkoholikih.
Zaloge folne kisline v organizmu se ne morejo ustvarjati same prav zato prihaja do njenega pomanjkanja pri neredni in nekvalitetni prehrani!
FOLNA KISLINA V PREHRANI
Hrana ki je bogata z folno kislino je:
- Leča,
- Žita,
- Pomaranča,
- Špinača,
- Fižol,
- Blitva,
- Peteršilj,
- Telečja jeterca,…
Premium
