KAKO BO IZGLEDAL ZAČETEK LETOŠNJE FITNES SEZONE?

Januar in februar sta bila za fitnes industrijo vedno najpomembnejša meseca. Razlog za to je množičen odhod ljudi v telovadnice in fitnes centre po praznikih, ki so znani po prenajedanju. Posledica je nekaj več kilogramov, ki pa se jih želimo čim prej spet znebiti.

Bo zaradi drugačnih razmer letos več ljudi pridobilo na teži kot v preteklih nekaj letih?

To so razlogi za zmanjšano telesno aktivnost:

1. ZAPRTI FITNES CENTRI

Po nekaterih napovedih je zelo verjetno, da bo več ljudi iz več razlogov zanemarilo telesno aktivnost. Prvi razlog so zaprte telovadnice in fitnes centri – prostori, namenjeni telesni aktivnosti. Čeprav vam je jasno, da lahko trenirate kjer koli in kadar koli, mnogi niso takšnega mišljenja. Za nekatere vaditelje je telovadnica več kot le prostor za vadbo – že sam obisk telovadnice je za njih spodbuda za trening. Številni imajo tam tudi trening partnerje, s katerimi radi preživljajo čas, zato je tudi kraj za njihovo druženje.

2. NEGATIVNE MISLI IN ČUSTVA

Zaradi nepredvidljivosti in negotovosti situacije, v kateri smo trenutno, so depresija, tesnoba in anksioznost pogosti neželeni učinki pri večini ljudi. Zato mnogi ljudje bolj razmišljajo o hrani, ki jim prinaša tolažbo, in zanemarjajo telesno aktivnost, ker ne morejo biti dovolj motivirani. Predpostavljamo lahko, da bo oseba, ki je bila odpuščena zaradi pandemije, najprej pomislila, da bi vsak dan vzela podlogo za vadbo in trenirala.

3. NIZKE TEMPERATURE

Za mnoge je telovadnica idealna za trening pozimi, ker ne marajo trenirati na prostem, ko so temperature nizke. Zato ne dvomimo, da se je veliko lažje zaviti v odejo in gledati televizijo, kot pa si nekaj minut na dan nameniti za trening.

Ali zapiranje telovadnic za ljubitelje fitnesa pomeni “konec sveta”?

Kot ste morda že slutili, je dosti odvisno od vaše volje. Oseba, ki rada trenira, bo telovadila tudi doma ali na prostem. Čeprav doma morda ne boste mogli tako intenzivno trenirati (razen če imate domačo telovadnico), ta čas izkoristite za vaje z lastno telesno težo, vaje z utežmi in elastikami, kar vam bo olajšalo trening ob ponovnem odpiranju telovadnic.

Če vam vreme dopušča, izkoristite tudi naslednje dni za sprehod ali tek v naravi. Pomembno je, da aktivirate svoje telo in pospešite metabolizem, da pokurite odvečne kalorije in preprečite shranjevanje v maščobah.

Da ostanete v formi in ohranjate kondicijo, dokler se fitnes centri ponovno ne odprejo, je pomembno, da ostanete aktivni. Nekajkrat na teden vadite doma in se uravnoteženo prehranjujte, tako zagotovo ne boste imeli težav z vrnitvijo v telovadnico. Če pogrešate fitnes, vam mnogi izmed njih ponujajo programe spletnega treninga, ki se jim lahko vedno pridružite.