STARTER PACK DODATKOV – NAJBOLJŠI ZAČETNIK V FITNESU!

Za začetek ni nikoli prepozno. Je pa običajno ravno začetek najtežji. Točno zato je odlično, če poznamo prehranska dopolnila, ki nam na začetku dajo tisti poseben zagon, energijo, pospešijo naš napredek in z njihovo pomočjo opazimo, da te “fitnes zadeve” res delujejo. Seveda ne govorimo le o whey proteinih. O njih verjetno že dovolj veš. 

Kateri so tisti dodatki, ki iz nas naredijo največje profesionalce?

• Omega 3 maščobne kisline

Omega 3 maščobne kisline nam nudijo ogromno koristi za naše zdravje. Najlažje jih najdemo v ribah (predvsem losos), dober vir so tudi razni oreščki in semena (chia semena). A ker naša prehrana pogosto ne zadosti potrebam po omega-3, si lahko pomagamo s prehranskim dopolnilom. 

Omega 3 delujejo protivnetno, pomagajo preprečiti nastanek kardiovaskularnih bolezni, delujejo proti nekaterim vrstam raka, oblažijo/preprečujejo artritis. Pomagajo nam izboljšati mentalno zdravje, poskrbijo za dvig koncentracije in izboljšanje spomina. Poleg tega so odlične tudi za izgubo telesne maščobe. Poenostavljeno lahko rečemo, da omega 3 poskrbijo za “vklop” genov, ki podpirajo razgradnjo maščob in “izklop” genov, ki vzpodbujajo shranjevanje maščob.

• Multivitamin

Vitamini in minerali so esencialni za mnoge funkcije, ki potekajo v našem telesu. Odlični so tudi za okrevanje po treningu in izboljšanje telesne pripravljenosti. Če veš, da zaradi vsebnosti sladkorja ne smeš jesti preveč sadja in če vso zelenjavo toplotno obdeluješ, se mnogi vitamini in minerali izločijo še preden pridejo v naše telo, je smiselno, da razmisliš tudi o prehranskih dodatkih.

• L-Glutamine

Razlog, zakaj bi L-Glutamine uvedli v prehrano? Ker izboljša funkcioniranje našega prebavnega sistema. Slaba prehrana, stres in hiter način prehranjevanja vodijo do tega, da imamo ljudje vse več prebavnih težav. Iz prebavnih težav pa izvirajo tudi ostale bolezni. Ko z napačnim prehranjevanjem poškodujemo stene prebavnega sistema, postane le-ta vnet. To pomeni, da lahko škodljive bakterije prodrejo iz prebavnega sistema tudi v krvne žile.

L-glutamine je aminokislina, ki je odgovorna za regeneracijo in okrevanje poškodovanih tkiv, zato je odlično prehransko dopolnilo za vse, ki se ukvarjajo s fitnesom, saj poleg tega, da bo urejena vaša prebava, odlično vpliva tudi na okrevanje mišic po treningu.