Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

TROPSKA KUHINJA: PEČEN RIŽ V ANANASU

Idealni obrok v toplejših časih. Priprava je dosti bolj preprosta kot izgleda na sliki (obljubimo), končno pa se boste lahko pohvalili, da ste tokrat skuhali nekaj novega! Kar od kosila ostane, lahko pozneje pojeste kot hladno solato.

 

Potrebujemo:

  • kokosovo olje
  • 1 čebula, sesekljamo
  • 3 stroki česna, sesekljamo
  • 1/2 lončka korenja, sesekljamo
  • 1 rdeča paprika, sesekljamo
  • 3 lončki kuhanega polnozrnatega riža
  • 1/2 lončka koruze, lahko uporabimo iz konzerve ali zamrznjeno
  • 1/2 lončka graha, iz konzerve ali zamrznjeni
  • 1/4 lončka organske sojine omake
  • 1/2 žličke čili omake (več, če želite bolj pekoče)
  • 1 1/2 lončka ananasa, sesekljamo (približno polovica celega ananasa)
  • ščepec soli in popra
  • sesekljani arašidi za serviranje
  • Po želji: kozice

Postopek priprave:

  • V wok ponvi ali “običajni globoki ponvi” pogrejemo malo kokosovega olja. Dodamo čebulo in kuhamo 5-7 minut. Nato dodamo česen, korenje in papriko. Kuhamo dodatnih 5-7 minut, da se korenje omehča. Vmes mešamo.
  • Nato dodamo kuhan riž, koruzo, grah, sojino in čili omako in premešamo. Kuhamo toliko časa, da se riž segreje. Po približno 10 minutah dodamo ananas, ki ga kuhamo le 1 ali 2 minuti. Solimo in popramo.
  • Postrežemo s sesekljanimi arašidi, dodamo pa lahko tudi malo mlade čebule.
  • Če ste se odločili v recept dodati še kozice, jih lahko že prej popečete na kokosovi maščobi in jih tik pred serviranjem dodate na vrh.

Pa dober tek!

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
Standardna palica EZ, 120cm-27mm
Standardna palica EZ, 120cm-27mm
39.99
-20%
Read more
Lipofenom, 90 kapsul
Lipofenom, 90 kapsul
39.99
Read more
Hemocell, 500 g
Hemocell, 500 g
49.99
Read more
TestoRage, 120 kapsul
TestoRage, 120 kapsul
39.99
Read more
Metabolon, 250 g
Metabolon, 250 g
34.99
Read more
Hemocell, 250 g
Hemocell, 250 g
29.99
Read more
Aminorage, 250 g - Orange
Aminorage, 250 g - Orange
24.99
Read more
Hemopump, 500 g - Orange
Hemopump, 500 g - Orange
29.99
-25%
Read more
TRX vadbeni trakovi Pro paket
TRX vadbeni trakovi Pro paket
223.99
-30%
Read more
Komplet uteži 20 kg s kovčkom
Komplet uteži 20 kg s kovčkom
69.99
Read more
Palica ravna Standard 150 cm - 27 mm - 5 kg
Palica ravna Standard 150 cm - 27 mm - 5 kg
31.99
-20%
Read more
Palica ravna Standard 180cm-27mm-7kg
Palica ravna Standard 180cm-27mm-7kg
39.99
-20%
Read more
Palica ravna Standard 26 mm, 220 cm
Palica ravna Standard 26 mm, 220 cm
47.99
-20%
Read more
Standardna kratka palica gumirana
Standardna kratka palica gumirana
11.99
-20%
Read more
Palica kratka, standard, 25mm-1kg
Palica kratka, standard, 25mm-1kg
11.99
Read more
Disk utež 27 mm, 2,5 kg
Disk utež 27 mm, 2,5 kg
9.99
Read more
Olimpijska disk utež, 2.5 kg
Olimpijska disk utež, 2.5 kg
9.59
-20%
Read more
Olimpijska disk utež, 5 kg
Olimpijska disk utež, 5 kg
17.59
-20%
Read more
Olimpijska disk utež, 10 kg
Olimpijska disk utež, 10 kg
31.99
-20%
Read more
Olimpijska disk utež, 15 kg
Olimpijska disk utež, 15 kg
44.79
-20%
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se