ZDRAVE TUNINE PLESKAVICE

Tudi vi obožujete tuno? Predstavljamo vam enostavni in hitri recept, s katerim boste iz tuninih konzerv pripravili celo gurmansko specialiteto.

Sestavine, ki jih potrebujete:

• 3 konzerve tune (odcejene)
• 1 jajčni beljak
• 2 žlici ovsenih kosmičev
• 2 žlici sesekljane čebule
• 1 strok česna, sesekljan
• črna sol
• poper
• žlička kokosovega olja

Priprava:

1. Vse sestavine dajte v posodo in dobro zmešajte. Iz zmesi napravite pleskavice. Lahko naredite dve večji ali pa več manjših pleskavic, ki jih bo lažje obračati.
2. V ponvi pogrejte kokosovo olje in popecite pleskavice na obeh straneh.

Hranilne vrednosti na en obrok:

• Kalorije: 144
• Beljakovine: 25 g
• Ogljikovi hidrati: 4 g
• Maščobe: 2 g