21 DNEVNI GET FIT IZZIV PATRICIE PANGERSIC – DAN 16
Za moje pridne punce.
Trening je namenjen predvsem oblikovanju zgornjega dela telesa (hrbet in biceps).
Trening doma:
2. vaja (bear crawls): hodiš tako, da izmenično premikaš levo nogo, desno roko in desno nogo, levo roko (paziš, da zadnjica ni previsoko)
3. vaja: lahko jo izvedeš tako, da izvajaš izmenične ponovitve ali pa tako, da narediš najprej npr. 10 dvigov leve noge in desne roke nato pa še 10 ponovitev z drugo nogo in roko.
Pri treningu v fitnesu ni nobenih posebnosti.
Premium
