21 DNEVNI GET FIT IZZIV PATRICIE PANGERSIC – DAN 5
5. DAN IZZIVA!
To je zadnji trening ta teden, zato zdrži in ga opravi!
Če pa ti časovno ali zaradi kakšnih drugih obveznosti treninga danes ne uspe narediti, ga lahko opraviš tudi jutri.
Mislim, da pri vajah v fitnesu, ni nič kaj več za dodati.
Vaje doma: narediš tako, kot si že vajene. Torej, vsaka vaja ena za drugo s čim krajšo vmesno pavzo, po vseh vajah pa sledi malo daljša pavza. Ponoviš vsaj 3-krat.
*1. vaja: ‘jumping jacks’
*3. vaja: si v počepu, prislonjena ob steno, roke dviguješ navpično navzgor ob steni
*5. vaja: če doma nimaš elastik, lahko uporabiš kakšno utež ali kakšen težji predmet.
Premium
