POLNJENA JABOLKA ALI HRUŠKE

Si si ponovno zaželel nekaj sladkega? Polnjene hruške in jabolke so odličen način za potešitev želje po sladkem. Seveda na zdrav način.

Ali veš zakaj so jabolka tako zdrava malica?

Vsebujejo namreč veliko vitamina C. Hitro te nasitijo in vsebujejo malo kalorij, zato so idealna za hujšanje. Poskrbijo tudi za zdravje tvojih zob in dlesni, ter ščitijo pred rakavimi obolenji. Znižujejo tudi nivo slabega holesterola in preprečujejo nastanek diabetesa. Pomagajo ti lahko celo pri telesni vzdržljivosti. Torej res velja, da jabolko na dan, odžene zdravnika vstran!

Potrebuješ:

• 2 jabolki
• 2 hruški
• 1 vaniljev puding (brez dodanega sladkorja)
• 1 žlica kokosovega olja
• 1jedilna žlica rozin
• 1 jedilna žlica goji jagod
• 2 jedilni žlici kokosove moke
• 1 jedilna žlica mletih oreščkov
• 2 jedilni žlici chia semen

Priprava:

Hruške in jabolke najprej operi in izdolbi ter jih za 5 minut položi v vrelo vodo. Vzami drugo posodo ter jo premaži s kokosovim oljem. Hruške in jabolke odcediš in jih počasi peči na srednji temeraturi, da se karamelizirajo. Med tem časom skuhaj navaden vanilijev puding, ki ga lahko po želji sladkaš s sladili ali stevio. Nato dodaj chia semena. Ko so hruške in jabolke pečene jih napolni s pudingom ter na vrh po želji posipaj še rozine, kokosovo moko in mlete oreščke. Dober tek!

My balance-and the chaos within me found balance.