CHIA NUGGETS

Si tudi ti ljubitelj nuggets-ov? Potem bo ta verzija super zate, saj je zdrava in vsebuje ogromno omega 3 maščob.

Sestavine:

• 400 g piščančjih prsi
• ½ žlice lanenih semen
• ¼ lončka chia semen
• 30 g naribanega parmezana
• Ščepec soli
• Žlica origana
• Žlica bazilike
• 2 stroka česna
• 2 jajci

Priprava:

1. Predhodno zagrej pečico na 200 stopinj.
2. V posodi premešaj lanena semena, chia semena, parmezan, sol, origano, baziliko in česen.
3. V drugi posodi zžvrkjaj jajca
4. Piščančje medaljončke najprej namoči v zžvrkljano jajce in nato v semena.
5. Postavi jih na pladenj, ki ga boš postavil v pečico.
6. Peči v pečici 25 min in nuggetsi bodo gotovi.

Zraven lahko postrežeš omako po izbiri. Mi smo izbrali zdrav ketchup in majonezo, ki ne vsebujeta kalorij.