PROTEINSKO ARAŠIDOVO MASLO Z OKUSOM
Naj si amaterski fitneser ali profesionalni bodybuilder, v svetu uteži, multigym naprav, tekalnih stez se slej kot prej srečamo tudi z idealno hrano za čas polnjenja in tudi hujšanja, če ga uporabljamo v zmernih količinah.
ARAŠIDOVO MASLO
Ja govorim o arašidovem maslu, bogatim z odličnim antioksidantom vitaminom E, gradilcem kosti magnezijem, mišicam prijaznim kalijem in pospeševalcem imunskega sistema vitaminom B6. Kvalitetno arašidovo maslo brez ostalih dodatkov vsebuje okrog 30g beljakovin, 12g ogljikovih hidratov in 45g maščob. Količina maščob je velika, zato je tudi kalorična vrednost temu primerna, vsebuje okrog 600kcal na 100g. Vsebuje večinoma nenasičene maščobe, ki so odlične za zdravje našega srca. Veliko ljudi kupuje arašidovo maslo z manj maščobami, misleč, da bodo tako prihranili pri kalorični vrednosti. Odstranitev maščob praktično naredi arašidovo maslo ničvredno, saj maščobo nadomestijo z ogljikovimi hidrati, največkrat sladkorji in mu tako dodajo okus. Prihranite denar in kupite navadno arašidovo maslo, ki ga raje zaužijte v manjših količinah pa v tem toliko bolj uživajte.
Če ste se že naveličali okusa arašidovega masla ali pa bi mu radi dodali še več proteinov, si lahko doma pripravite odlično visoko proteinsko arašidovo maslo po vašem okusu.
Čokoladno arašidovo maslo:
- pravi kakav
- proteine z okusom čokolade
- arašidovo maslo
- po želji čokolade gumbke
Arašidovo maslo pina colada:
- proteini z okusom kokosa
- arašidovo maslo
- koščki ananasa
Karamelno arašidovo maslo
- proteini z okusom toffee
- arašidovo maslo
- FlavDrops okus toffee za še boljši okus
Vse pripravite po istem postopku. V kozarcu, posodi (odvisno od količine) zmešajte proteine z vodo v razmerju 1:3 oz. da je zmes tekoča. Dodajte arašidovo maslo in mešajte dokler ne dobite gladke zmesi. To lahko traja nekaj časa, ne ustrašite se začetnih grudic, saj se bo z malo potrpljenja vse lepo premešalo.
Premium
