3 RAZLOGI ZAKAJ TRENIRATI

Ko govorimo o pozitivnih učinkih vadbe, je izgled pri večini ljudi na prvem mestu.

Da se znebimo odvečnih kilogramov je odlična stvar, a nikar ne spreglej tudi drugih pozitivnih učinkov, ki jih vadba prinaša. Vadba spreminja počutje. Res je. Medtem ko za izgubo odvečnih kilogramov potrebujemo več časa in truda, je za boljše počutje in več energije potreben le en trening.

ZAKAJ SE BOŠ PO VADBI BOLJE POČUTIL?

1) Imel boš več energije

Si  imel danes dovolj energije? Govorim o naravni energiji, ne tisti, ki jo pridobiš ko spiješ skodelico kave ali energijski napitek. Ali takoj odpreš oči, ko zazvoni jutranji alarm? Ali pa še nekajkrat pritisneš dremež preden vstaneš in se prebiješ skozi dan?

Čeprav se morda ne boš takoj počutil kot duracel zajček, se bo tvoj nivo energije dramatično povečal, ko boš začel redno vaditi.

Kako z zapravljanjem energije vadba ustvari novo energijo?

Vadba dobesedno ustvarja energijo v našem telesu. Tvoje telo se sooči z izzivom za več energije, tako da postaneš močnejši. Raziskave konstantno ugotavljajo, da redna vadba povečuje nivo energije in zmanjša utrujenost.

2) Povišana temperatura in bolečine bodo preteklost

Ko prideš v življenju do tiste točke, kjer si večino dneva neaktiven, boš hitro začel čutiti bolečino – predvsem v predelu hrbta. Ko boš vstal, boš začutil bolečine v kolenih, hrbtu in tudi v mišicah boš zakrčen, kar pripelje do slabše gibljivosti.

Telo je ustvarjeno, da se giba!

Z gibanjem boš izboljšal gibljivost, fleksibilnost in sproščal boš endorfine, kar pomeni, da boš z rednim gibanjem imel manj bolečin in boš lažje opravljal svoje vsakodnevne aktivnosti.

3) Sreča in samozavest

Težko je razumeti, kako 30 – 60 minut dnevne aktivnosti lahko popolnoma spremeni tvoje počutje.

Pomisli kdaj si nazadnje kaj dosegel. Mogoče si končal uspešen projekt v službi in te je šef pohvalil, ali pa si končal kakšen domač projekt, ki ti je vzel ogromno časa in koncentracije.

Se spomniš kako si se takrat počutil?

Naokoli si hodil s pokončno držo, imel na obrazu nasmeh in  globoko v sebi si se počutil pozitivno vznemirjenega. Ko neka vadba postane del tvojega življenja, prav tako postane del tebe občutek sreče in samozavesti. Od zdaj naprej hočem, da pozabiš na misel, da je vadba samo sredstvo za dosego lepo oblikovanega fit telesa. Namesto tega, glej na vadbo kot del tvoje življenske poti, ki bo izboljšala tvoje življenje.

Vadba torej ni le pot do sanjskega telesa, temveč je način življenja! ZAČNI UŽIVATI V NOVEM ŽIVLJENJSKEM STILU!