KLEMEN MAČEK: KAKO DO FIT TELESA?
A si tudi ti preizkusil/a vse mogoče načine, kako izgubiti maščobo v telesu in priti do sanjskega telesa, pa nikakor ni šlo? Si se ves čas spraševal/a kako to, saj delam vse tako kot treba?
No, morda pa si kljub temu nekatere stvari počenjal/a narobe. Da bi izvedel/a kaj so najpogostejše napake, ki jih ljudje počnemo pri doseganju željene postave, prisluhni videu Klemna Mačka, ki razkrije skrivnosti, kako do bolj fit postave in razloge, ki so ti sanjsko telo do sedaj onemogočali.
KAJ SI VELJA ZAPOMNITI?
- Ovrgli smo mit: „Jej manj in boš shujšal!“ Stvar ni le v količini zaužite hrane, temveč v tem kakšno hrano uživaš,
- Jej več krat na dan. To bo posledično pripeljalo do tega, da boš začel/a uživati manjše obroke, ter tako preprečil/a prenajedanje ter nabiranje maščobnih oblog,
- Z večimi obroki na dan, boš pospešil/a svoj metabolizem, kar pomeni tudi večjo porabo kalorij v telesu,
- Na enostaven način med zajtrk, kosilo in večerjo uvedi dva manjša obroka – malico,
- Sadje je zdravo, vendar ne v prevelikih količnah in le v dopoldanskih urah, saj je polno sladkorja, ki se ga v procesu oblikovanja telesa skušaj izogniti,
- Klemen za popoldansko malico priporoča oreščke. Vendar pa kljub temu bodi pazljiv/a pri uživanju oreščkov, saj so polni kalorij, kar lahko upočasni tvoj napredek.
Ob vsem naštetem pa ne pozabi na zaužito zadostno količino vode, izogibaj se sladkorju, enostavne ogljikove hidrate zamenjaj za kompleksne, pozabi na hitro prehrano, ter se veliko gibaj!
Premium
