7 ZNAKOV, KI TI POVEDO, DA POJEŠ PREVEČ SLADKORJA

Verjetno preprosto ni človeka, ki ne mara sladkorja oziroma sladkih stvari. Gre pa za živilo, ki ima lahko zelo negativne posledice na naše zdravje.

Želja po sladkem je skoraj nepremagljiva. Ampak vedeti moraš, da ima večja količina sladkorja zelo negativen učinek na tvoje zdravje, zato se mu moraš izogibati v čim večji meri.

Spodnji znaki pa nakazujejo, da konzumiraš preveč sladkorja.

1. Želja po sladkem in ogljikovih hidratih

Po vsej verjetnosti si zasvojenec s sladkorjem, če se ti nenehoma „lušta“ nekaj sladkega. Sladkor namreč povzroča zasvojenost.

2. Pomanjkanje energije

Če se nenehno počutiš utrujenega in ti primanjkuje energije, po vsej verjetnosti poješ preveč sladkih stvari. Jedi, ki vsebujejo veliko sladkorja dvignejo raven tvoje energije le začasno. Kasneje pa ti nivo energije naglo pade.

3. Povečana telesna teža

Sladkor ne vsebuje vlaknin in beljakovin, zato se po njem ne boš počutil sitega. Iz tega razloga ga boš pojedel v prevelikih količinah in posledica je lahko debelost.

4. Pogostost prehladov

Visok vnos sladkorjev namreč vodi v oslabljen imunski sistem in njegovo sposobnost preprečevanja vdorov različnih zunanjih vplivov in bakterij. Če ti uspe zmanjšati vnos sladkorja, boš rešil tudi veliko zdravstvenih težav.

5. Oslabljen okus

Velik vnos sladkorja oslabi tudi tvoje brbončice, zato ne okušaš tako intenzivno kot prej. Posledično boš hrepenel leš e po veliko bolj sladki hrani in pretirano začinjeni.

6. Zamegljen um

Zamegljen um je pogosto posledica nizke ravni inzulina k krvi. Iz tega razloga imaš nenehno željo po konzumiranju velike količine sladkorja.

7. Težave s kožo in podočnjaki

Sladkor v telesu povzroča vnetja, zato imajo ljudje, ki konzumirajo veliko sladkorja pogosto težave s kožo, kot so akne in mozoljčki ter mastna koža. Prav tako lahko imaš bolečine v petnem predelu in na podplatih. Velike količine sladkorja pa vplivajo tudi na nadledvične žleze in zato se lahko pojavijo temni kolobarji okoli oči, ki jim rečemo tudi podočnjaki.

V kolikor opaziš katerokoli izmed zgoraj navedenih simptomov, se poskušaj izogibati sladkorju ali pa ga poskušaj v celoti izključiti iz jedilnika. Tako se boš izognil kopici težav in izboljšaš svoje zdravje, ter videz.