6 NASVETOV ZA USPEŠNO ZDRAVO PREHRANJEVANJE
Jesti zdravo ni vedno enostavno, še posebaj če si ravno začel.
Uspeti in vztrajati je še težje. Zato smo pripravi 6 nasvetov, kako biti uspeti in vztrajati pri zdravi prehrani.
1. ZAČNI POČASI
Ne odpovej se vsemu že takoj na začetku, kajti to je recept za katastrofo. Jej, kot ponavadi samo dodaj zdrave navade. Korak za korakom. Za začetek začni piti več vode. Počasen napredek pelje do velikih sprememb.
2. ZAČNI Z ENOSTAVNIMI STVARMI
Naredi majhne menjave na začetku. Na primer, če ponavadi uporabljajš rastlinsko olje ga zamenjaj z olivnim oljem ali kokosovim.
Majhne spremembe ne bodo velik šok za tvoje telo. Odpovej se stvarem za katere ti ni mar. Npr. jaz sem se vedno počutil neutralno glede riža (nisem ga ne oboževal in ne maral) zato se je bilo enostavno upreti, ker je bila taka stvar, ki je nisem pogrešal.
3. ZAČETEK JE VEDNO TEŽAK
Reci “ne” hrani, ki jo obožuješ je težko. Prvič, ko sem zavrnil browni se mi je zdelo, kot da je konec sveta. Zdravo prehranjevanje se mi je zdelo, kot nekaj nemogočega pri čem bi vztrajal. Vendar sem tukaj, da vam povem da ni. Z časom postane lažje.
4. NAREDI SI OKUSNO HRANO
Če ne uživaš v svojem novem življenjskem stilu se ga ne boš držal. Tukaj najdeš ogromno slastnih in zdravih receptov.
5. PLANIRAJ IN SI PRIPRAVI OBROKE V NAPREJ.
Manj boš premišljeval, boljše bo zate. Zdravo prehranjevanje je veliko lažje, če nisi zaradi tega pod stresom. Vedno imej zraven zdrave prigrizke.
6. JEJ POČASI
To je zelo pomembno. Žveči svoje hrano okrog 20 minut. Odloži vilico in noč med ugrizi. Dihaj.
Premium
