6 NAJBOLJŠIH BREZPLAČNIH APLIKACIJ ZA TRENINGE

Ali vas muči zaprtje telovadnic in fitnes centrov? Ne glede na to, ali ste profesionalni športnik ali začetnik, je na voljo množica brezplačnih fitnes aplikacij, ki vam pomagajo, da svoj teden zapolnite s telesno aktivnostjo. Vse spodaj naštete aplikacije so na voljo brezplačno in ponujajo vsaj nekatere njihove funkcije brez naročnine.

Če trenirate za maraton, začnete jogo ali upate, da boste prihranili čas in denar, ker trenutno ne morete trenirati v fitnesu, lahko s temi aplikacijami brezplačno spremljate svoj napredek in raziskujete nove vadbene rutine.

1. Nike Run Club

Za srečneže, ki imajo doma tekalno stezo ali so dovolj pogumni za trening na mrazu, lahko Nike Run Club služi kot odlično vodilo za kardio trening. Ko prvič odprete Nike Run Club, lahko za sledenje teka izberete funkcijo “Hitri začetek” ali pa izberete med izbranimi vodenimi teki. Te možnosti vključujejo zbirko »Kako začeti«, kratke in dolge proge, hitre proge, proge za tekalne steze, voden načrt polmaratona in še več. Poleg vodenih tekov kliknite na “Moj trener”, da izberete načrt vadbe v razponu od štirih do osmih tednov. Prav tako lahko sodelujete v kolektivnih izzivih, spremljate svoje dosežke in spremljate svoj napredek.

2. Zombies, Run!

Zombies, Run se razlikuje od katere koli druge aplikacije na tem seznamu. Aplikacija poleg načrtov treningov in sledenja teka vključuje tudi pripovedno igro v kardio rutino. Ko prenesete aplikacijo, se boste seznanili z različnimi zgodbami na temo zombijev, ki od vas zahtevajo, da opravite “misije” s hojo, tekom ali tekom v resničnem svetu.

Aplikacija poleg zanimive zgodbe ponuja 5.000 zahtevnih, 10.000 programov TRENINGOV za začetnike in 10.000 vmesnih ter programe za maratonce. Na voljo so tudi intervalni trening, dnevniki teka in statistika.

3. Yoga for Beginners

Ko odprete to aplikacijo, vas bo takoj pozdravil izbor rutin joge; vključno z jogo pred spanjem, jogo za začetnike, jogo za povečanje energije, izgorevanje maščob, notranji mir in še veliko več. Vsaka vadba joge traja 7-14 minut, zaradi česar je odlična izbira za hiter trening za tiste, ki so novi v tej praksi. Poleg 16 brezplačnih tečajev joge vam aplikacija omogoča tudi spremljanje prejšnjih treningov in telesne teže.

4. Simply Yoga

Kot lahko pričakujete od imena, je ta aplikacija najpreprostejša na tem seznamu. Ko aplikacijo zaženete, se prikaže gumb za predvajanje 20-minutne začetniške joge. Poze so prikazane tudi med vadbo, kar je lahko koristno za začetnike. Poleg začetnega treninga aplikacija ponuja še 40-minutno rutino joge in 60-minutno rutino za začetnike. Za drugo stopnjo usposabljanja ali za ustvarjanje rutin po meri morate še vedno prenesti plačljivo različico aplikacije.

5. 7 minute workout

Čeprav je večina vnaprej določenih vadbenih rutin v tej aplikaciji rezervirana samo za naročnike, je vsekakor treba omeniti brezplačne funkcije. Ustvarite lahko rutine po meri, si ogledate statistične podatke in izzivate prijatelje, da trenirajo z vami. Brezplačnih je le nekaj vadbenih rutin, a na vadbenem tabuju boste vedno imeli dostop do nenehno spreminjajoče se rutine “prostega sloga”. Na primer, to je lahko 8-minutna vadba z 12 vajami, vključno s skakalnimi dvigali, trebušnjaki, plankom in še veliko več.

6. FitOn

Kot pri drugih aplikacijah morate tudi za začetek ustvariti brezplačen račun. Ob prvi prijavi boste morali vnesti starost, višino, težo in cilje. Vnesli boste tudi število treningov, ki bi jih radi izvajali vsak teden, in koliko časa bi radi porabili za te treninge. Z nekaj dodatnimi vprašanji aplikacija ustvari prilagojen urnik vadbe za vas. Lahko tudi brskate po razpoložljivih brezplačnih vadbah po ciljnem območju, dolžini ali intenzivnosti, da začnete takoj, ali nastavite opomnik za pozneje, ko jih želite izvesti. Na zavihku obrokov lahko sledite tudi prehrani in delite napredek s prijatelji. 🙂