5 NAJBOLJŠIH ŽIVIL ZA RAZSTRUPLJANJE

Vse več raziskav kaže, da ima vedno več ljudi trpi zaradi težav, povezanih z želodcem.

Te se kažejo kot bolečine in nelagodje v zgornjem delu trebuha ali spodnjem delu prsnega koša, občutek želodčne polnosti, napenjanje po hrani, spahovanje, slabost in zgaga.
Na srečo obstajajo živila s katerimi lahko „počistiš“ te probleme, preprosto z naslednjimi živili.

POMARANČE

Pomaranče so zdrave, vsebujejo veliko vitamina C, so odličen vir kalija in folatov, ki so pomembni za obnavljanje naših celic. Pomaranče spodbujajo razstrupljanje in ščitijo pred rakavimi obolenji. Pomaranče so hkrati tudi najbolj zdrav sadež, ki nam je na voljo pozimi. So prava vitaminska bomba, ki pomaga ohranjati zdravje in energijo skozi ves dan, zato bi morala vsak dan pojesti vsaj eno.

ČESEN

Česen je pomemben del vsakega detox načrta. Saj, ima močne antibiotične in protivirusne lastnosti, ki pomagajo, da se znebi telo škodljivih mikrobov. Vsebuje tudi bistvene žveplove spojine, ki pripomorejo pri procesu razstrupljanja.

KOKOS

Ne le, da je kokos osvežilen, ampak tudi zelo pomagajo pri ubijanju parazitov v telesu, še posebaj v prebavnem traku. Ni superfood samo zaradi tega, ker lahko tudi uporabiš kokosovo olje za „čiščenje“ želodca, ampak zaradi tega, ker vsebuje srednje-verižne maščobne kisline, katere imajo na telo pozitivnejši učinek kot dolgo-verižne maščobne kisline, ki jih najdemo v večini maščob živalskega ali rastlinskega izvora. Kemijska sestava kokosovega olja je zelo podobna materinemu mleku. Ujemata se predvsem v visoki vsebnosti lavrinske kisline in kaprinskih kislin, ki krepijo imunski sistem ter varujejo pred bakterijskimi in virusnimi okužbami.

JAGODE

Jagode se obnašajo podobno kot pomaranče. Dobre so za tvoj želodec in za imunski sistem. Vsebujejo veliko spojin proti vnetjem in raku. Med njihove mnoge atribute sodijo tudi visoke ravni antioksidantov ter številčnost flavonoidov, polifenolov, fitonutrientov ter vlaknin. Vsebujejo tudi antociane, ki delujejo kot močni antioksidanti in ščitijo celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov kisika, ter fenole, za katere je bilo ugotovljeno, da zmanjšujejo stopnjo smrti zaradi raka.

CHIA SEMENA

Morda res zgledajo čisto majhne, vendar so dobre za vaše črevesje. Chia semena tudi pospešujejo abbsorbcijo in razgradnjo maščob, napolnjena z vodo pa olajšajo prebavo in povečajo absorbcijo hranil v črevesju, hkrati pa zmanjšujejo apetit. Imajo nizek glikemični indeks in ne vsebujejo glutena, zato so primerna tudi za ljudi, ki trpijo za celiakijo.