15 ŽIVIL, KI NE REDIJO

Čeprav paziš na to, kaj vnašaš v telo in koliko vneseš z namenom, da ohranjaš lepo linijo in fit postavo, obstajajo živila, ki jih lahko ješ v skorajda neomejenih količinah. Ponavadi so ta živila bogata z vlakninami in imajo malo kalorij.  Po njih se počutiš sit in konzumiraš jih lahko v neomejenih količinah, saj se po njih ne boš zredil.

Poskrbi le za, da bo preostala prehrana uravnotežena.

1. Kokice

Speči kokice brez maščob ali sladkorja in dodaj le ščepec soli. Tako jih boš lahko užival brez slabe vesti, saj porcija vsebuje le 31kcal.

2. Zelena

Kuhana zelena je sestavljena iz 95% vode. Pomaga ti lahko pri izgubi teže in razstrupljanju telesa.

3. Jajčevci

Pečeni jajčevci brez olja vsebujejo le 24 kcal, zato jih lahko poješ v ogromnih količinah brez slabe vesti.

4. Agrumi

Predvsem pomaranče, grenivke in mandarine. Seveda sadje v velikih količinah ni priporočljivo, v kolikor želiš izgubiti kilograme, vendar so citrusi svetla izjema. Bogati so namreč z vitaminom C in vlakninami. Te sestavine pomagajo pri izboljšanju prebave, ugodno delujejo na zdravje kože in jeter ter zdravje nasploh.

5. Melona in lubenica

Kos tega sadja vsebuje le 60-70 kalorij, zato jih lahko uživaš brez slabe vesti. Pomagajo ti celo pri odvajanju odvečne vode iz telesa.

6. Alge

Prevsem laminaria, je dober izvor joda, ki ti pomaga uravnovesiti hormone in preprečujejo, da bi pridobil dodatno težo.

7. Bučke

Porcija bučk ima le 42 kalorij in zavira apetit, zato preprečuje prenajedanje.

8. Kumarice

Sveže kumarice pomagajo odpraviti občutek napihnjenosti.

9. Rdeča pesa

Rdeča pesa je bogat vir magnezija in železa. Pomaga pri kurjenju maščobe in uravnava krvni sladkor. Porcija pa vsebuje le 40 kalorij.

10. Jajca

Lahko jih konzumiraš v katerem koli delu dneva, brez slabe vesti. Seveda so kuhana jajca veliko bolj priporočljiva, kot pečena.

11. Ananas

Bogat sadež z bromelainom, ki pomaga topiti maščobe in pomaga pri prebavi beljakovin.

12. Jabolka in slive

1 jabolko vsebuje le 50kcal in ti daje občutek sitosti, ter uravnava prebavo. Slive so bogat vir vitamina C in kalija, ki skrbi za tvoje srce.

13. Solata

Odličen vir folne kisline in poješ je lahko na tone, saj list zelene solate vsebuje le 3 kalorije.

14. Jagodičevje

Predvsem jagode, brusnice in ribez ti pomagajo pri odvajanju odvečne vode iz telesa. Jagode pa so dobre za prebavo in kardiovaskularni sistem.

15. Zelje, brokoli, cvetača

Tovrstna zelenjava je bogata z jodom in ti pomaga pri izgubi odvečne teže. Prav tako pa vsebuje malo kalorij.