Stress

Wenn ihr euch ungesund ernährt und nicht zu viel bewegt, besteht ein höheres Risiko, dass sich Fett an bestimmten Körperteilen ansammelt. Bei einigen Menschen bildet sich Fettgewebe vor allem an den Armen, bei anderen an den Beinen oder Hüften, aber bei den meisten Menschen ist der Bauchbereich das größte Problem. Um dieses ästhetische, aber langfristig […]

Vielleicht neigt ihr dazu, in den Spiegel zu schauen oder euch zu wiegen, um einzuschätzen, ob euer Training wirksam ist. Während körperliche Veränderungen wie Gewichtsabnahme oder sichtbare Muskeln gültige Fitnessziele sein können, ist es keine gute Idee, euer Training ausschließlich anhand ästhetischer Veränderungen zu bewerten. Und nicht nur das: Ziele, die auf dem Aussehen basieren, […]

Fahrt ihr zur Arbeit mit dem Auto, öffentlichen Verkehrsmitteln, geht ihr zu Fuß oder vielleicht mit dem Fahrrad? Habt ihr euch jemals gefragt, wie sich dies auf eure Stimmung und Produktivität auswirkt? Obwohl ihr euch vielleicht nie ernsthafter mit dieser Frage beschäftigt habt, schlagen wir vor, dass ihr schon morgen mit dem Fahrrad zur Arbeit […]

Manchmal sind Ärger und Wut Emotionen, die im Alltag keineswegs willkommen sind. Aber wenn es um das Training geht, können sie uns oft als Mechanismus dienen, um Ergebnisse zu erzielen, besonders wenn wir sie verbal ausdrücken. Wenn ihr diese, in den meisten Fällen, schlechte Angewohnheit habt, habt ihr schon einmal darüber nachgedacht, sie für positive […]

Obwohl sich viele Fitnessfans schämen, dies zuzugeben, lieben wir alle Schokolade auf irgendeine Weise oder in irgendeiner Form. Unabhängig davon, ob ihr dunkle Schokolade zu euren Snacks hinzufügt oder ein paar Stück während eures Cheat Days oder nach dem Training genießt, sie hat auch bestimmte Wirkungen, die euch helfen können, euren Körper zu stärken und […]

Ihr seid fast jede Woche erkältet? Manchmal vernachlässigen Menschen den wichtigsten Aspekt im Leben, ohne über die Folgen nachdenken, die ein geschwächtes Immunsystem für den Körper haben kann. Obwohl viele glauben, dass man große und grundlegende Veränderungen im Leben machen muss, um das Immunsystem zu stärken, gibt es eine sehr einfache Herangehensweise, mit der man […]

Die größten Fitnessfanatiker trainieren auch dann, wenn sie krank sind. Obwohl das zeigt, wie sehr sie ihrem Training hingegeben sind, kann sich dennoch eine solche Ansatzweise zum Training nachteilig auf die Gesundheit und Fitness auswirken. Wenn der Körper gegen eine Krankheit kämpft, egal ob es sich um eine bakterielle oder virale Infektion handelt, wird er […]

Cannabidiol (CBD) ist in letzter Zeit in allen Bereichen, insbesondere in der Fitnesswelt, zu einem zunehmen verbreiteten Thema geworden. Sicherlich habt ihr diesen Begriff bereits kennengelernt, und ihr habt vielleicht sogar bemerkt, dass viele Sportler CBD als Ergänzung zu ihrem Smoothie nach dem Training oder im Morgenkaffee verwenden. Findet im Folgenden heraus, was CBD eigentlich […]

Wenn ihr nicht oft unter Stress steht, denkt daran, dass ihr zu den wenigen Glücklichen gehört. Stress ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Alltags für viele Menschen und wegen der heutigen Lebensweise kann man ihn fast überhaupt nicht vermeiden. Während viele verschiedene Aktivitäten zum Stressabbau finden, ist es für Einzelne schwierig, Mechanismen und Wege zu finden, […]

Es gibt viele Gründe, warum Menschen nicht trainieren – vom überfüllten Zeitplan mit täglichen Verpflichtungen bis zur Unzufriedenheit mit den Ergebnissen. Aber natürlich sind die Vorteile, Ergebnisse zu erzielen und die Motivation für körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten, weitaus zahlreicher. Wenn ihr nicht regelmäßig trainiert und hofft, dass ihr etwas an eurem Körper verändert werdet, dann müsst […]