Rezept

Vielleicht werden diese Feiertage etwas anders sein, als wir es gewohnt sind, aber eines geben wir nicht auf – Weihnachtsplätzchen! Zu dieser Jahreszeit möchten wir uns alle ein wenig entspannen und all die kulinarischen Köstlichkeiten genießen, die der Dezember mit sich bringt. Damit ihr jedoch nicht Kalorien zählen und überlegen müsst, wie viel Kuchen ihr […]

Heute feiern wir den Tag eines Desserts, bekannt als Mousse. Wahrscheinlich habt ihr alle an ein cremiges Schokoladendessert mit einem reichen Schokoladen- und Haselnussgeschmack gedacht. Damit ihr dieses Dessert ohne Schuldgefühle genießen könnt und eure Form nicht gefährdet, haben wir ein Rezept für die Fruchtversion dieser beliebten Mousse vorbereitet. Versüßt euch und euren Lieben den […]

Im Herbst gehen viele mit Familienmitgliedern auf Kastanienjagd. Kastanien sammeln ist eine Aktivität, wenn wir zusammen sind, an der frischen Luft sind und gleichzeitig aktiv sind. Während einige Kastanien lieber backen, kochen andere sie oder verwenden sie als Zutat für die Zubereitung traditioneller Herbstgerichte. Kastanien passen gut zu anderen Nahrungsmitteln im Herbst wie Äpfeln, Kohl, […]

Esst ihr zum Frühstück meistens Haferflocken, ein Sandwich oder Protein-Pfannkuchen? Denkt ihr, dass Kekse ausschließlich als Dessert gegessen werden können? Brecht die üblichen Ernährungsregeln und gönnt euch zum Frühstück diese unwiderstehlich knusprigen Kekse! Was euch gleich erobern wird, ist außer dem perfekten Geschmack auch die Tatsache, dass ihr für die Zubereitung nur drei Zutaten braucht. […]

Aktive Sportler sind sehr diszipliniert, wenn es um ihren Ernährungsplan geht. Deshalb brauchen sie manchmal eine „Belohnung“ in Form eines süßen Snacks oder Desserts in einer gesunden Variante. Wenn ihr Kuchen mögt und gleichzeitig ein bewährt leckeres und einfaches Rezept ausprobieren möchtet, empfehlen wir euch, diese Schoko-Brownies zu probieren. Dieses Dessert beansprucht nicht viel Zeit […]

Versüßt euren Tag und versorgt euren Körper mit einem wahren Reichtum an Nährstoffen in Form einer unwiderstehlich cremigen Mousse au Chocolat. Die Kokosmilch ist eine Quelle für Nährstoffe, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Neben ihren hohen Ballaststoffgehalt zeichnet sie sich durch eine große Menge an Vitaminen C, E, B1, B3, B5 und B6 sowie […]

Ihr haltet euch an euren Ernährungsplan und vermeidet Süßes? Das bedeutet nicht, dass ihr euch den Tag nicht versüßen und gleichzeitig gewünschte Ergebnisse erzielen könnt! Um euer Bedürfnis nach Süßem zu befriedigen und dabei euer gewünschtes Fitnessziel zu erreichen, haben wir ein Rezept für einen köstlichen Protein-Shake vorbereitet. Da dieser Shake Erdnussbutter enthält, ist er […]

Wenn ihr Hafermilch liebt, und ständig eine Möglichkeit sucht, wie ihr mehr Proteine in eure Ernährung einbeziehen könnt, wird euch dieses schokoladige Hafergetränk mit Proteinzusatz begeistern! Haferflocken sind reich an Vitaminen B1 und B5 sowie an Magnesium, Phosphor, Zink, Mangan, Selen und Eisen. Sie enthalten mehr Proteine als anderes Getreide (5-6 Gramm Proteine in einer […]

Ein starkes Immunsystem sollte uns allen in den letzten Monaten eine Priorität sein. Unser Immunsystem wird nicht nur durch verschiedene tägliche Gewohnheiten beeinflusst (z. B. durch Training wird es gestärkt), sondern auch direkt durch die Nährstoffe, die wir über unsere Ernährung aufnehmen. Daher sollten wir in unseren Mahlzeiten Lebensmittel verwenden, die reich an Vitaminen und […]

Seid ihr im Urlaub und habt am Morgen endlich etwas mehr Zeit, um das Frühstück zuzubereiten? Dann müsst ihr unbedingt unser Rezept für unwiderstehliche Bananen-Muffins ausprobieren! Diese süßen Snacks werden ohne Zucker und Süßstoffe zubereitet, aber dennoch wird ihr perfekter Geschmack auch die jüngsten Hausbewohner erfreuen. Die Bananen-Muffins werden nicht nur einen süßen Start in […]