Rezept

Pizza ist dein liebstes Cheat-Meal? Jetzt kannst du deine italienische Lieblingsspezialität genießen, wann immer du willst! Abgesehen von der Tatsache, dass wir ein Pizzarezept in einer völlig gesunden Version des Klassikers zubereitet haben, ist die Zubereitung unglaublich schnell, weil kein Teig zubereitet werden muss. In unserem heutigen Rezept verwenden wir nämlich Tortillas als Pizzaboden. Wenn […]

Mit einem solchen Frühstück kann man es kaum erwarten, aus dem Bett zu springen, um in einen neuen aktiven Tag zu starten, bereit, jede Herausforderung zu meistern! Die Erdbeersaison ist in vollem Gange, und es wäre eine Schande, wenn du deinen Körper nicht mit diesen wunderbaren Früchten versorgen würdest. Erdbeeren enthalten viel Vitamin C (ja, […]

Die Kindheit erinnert meist an eine Zeit, in der die meisten Dinge einfacher waren. Rezepte sind da keine Ausnahme. Eier auf Toast gehören definitiv zu den Gerichten, die Erinnerungen wachrufen. Es ist eine schnelle Mahlzeit, die in 5 Minuten auf dem Tisch steht, um einem mit dringend benötigtem Eiweiß für Wachstum, Erholung und normale Muskelfunktion […]

Wenn ihr keine Ahnung habt, was ihr kochen sollt, haben wir eine tolle Idee für ein schnelles und einfaches Mittag- oder Abendessen. Es handelt sich um eine Tortilla mit Hähnchen und Avocado, die euch den ganzen Tag über mit gesunden Fetten und Proteinen versorgen wird. Alle Zutaten in dieser Tortilla sind reich an Nährstoffen und […]

Wenn ihr schon eine Zeit lang trainiert und auf eure Ernährung achtet, dann waren Haferflocken mit Porteinen, Obst und Nüssen wahrscheinlich schon oft auf eurem Speiseplan. Dies ist übrigens ein übliches Frühstück für all diejenigen, die große Muskeln aufbauen möchten. Aber was wäre, wenn euch jemand sagt, dass ihr morgens Kekse mit Kaffee essen könnt? […]

Der langersehnte Dezember ist endlich da! Deshalb ist es Zeit, dass euer Zuhause nach Zimtkeksen duftet. Beim Backen von Weihnachtskeksen muss man natürlich auf die Auswahl der Zutaten achten. Viele verführerische Rezepte enthalten große Mengen an Zucker und Butter, was überhaupt nicht gut für den Körper ist. Damit werdet ihr eure Fortschritte im Training gefährden, […]

Die Weihnachtszeit ist dafür bekannt, dass man feinste Leckereien zubereitet und genießt. Wenn ihr euch entschieden habt, konsequent zu bleiben und Kekse von Mama und Oma bis Weihnachten zu vermeiden, haben wir ein Rezept, dass euch dies erleichtern wird. 😉 Probiert leckere fit Brownies mit Schokogeschmack, die einfach auf der Zunge zergehen! Die Zubereitung ist […]

Gönnt euch anstelle von üblichen Haferflocken ein leckeres Schokoladen-Granola zum Frühstück! Diese knusprige Leckerei könnt ihr morgens mit Milch, oder als gesunden Snack essen, wenn ihr das Verlangen nach Süßem bekommt. Dazu könnt ihr sie zu einem Smoothie, Proteinpudding oder Haferflocken hinzufügen. Haferflocken sind reich an Vitaminen B1 und B5 sowie an Magnesium, Phosphor, Zink, […]

Wenn ihr Zitrusfrüchte liebt, könntet ihr den Herbst bestimmt kaum erwarten, um Mandarinen genießen zu können. Diese süß-saure Zitrusfrucht stammt aus Südostasien und wird in unserer Region erst seit dem 19. Jahrhundert gezüchtet. Dank deren medizinischen Eigenschaften sind Mandarinen eine typische Frucht für Herbst und Winter, bzw. für den Zeitraum, wenn Erkältungen und Atemwegserkrankungen herrschen. […]

Gibt es etwas Besseres als ein Getränk, das euch satt machen und gleichzeitig mit Energie versorgen wird? Eine Kombination aus Koffein und gesunden Fetten könnt ihr aus einem hervorragenden cremigen Kaffee aus Avocado und Kokosmilch bekommen. So bizarr es auch klingen mag, ihr werdet erstaunt sein, wenn ihr dieses Rezept ausprobiert, dass wir für euch […]