Obst

Natürlich willst du dich gesund ernähren, aber das bedeutet nicht, dass du nur Salat essen sollst. Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung ist das richtige Gleichgewicht. Die Lebensmittel, die du isst, sollten sowohl gesund als auch lecker sein. Erstelle daher eine Liste mit Tricks für eine gesunde Ernährung, die dir als Kompass auf dem Weg […]

Achtung, Achtung! Der Wettbewerb um den Gesundheitsweltmeister ist offiziell eröffnet! Die grundlegende Frage, auf die wir eine klare Antwort erhalten wollen, ist, wer unserem Körper am meisten nützt? – der Endkampf zwischen Obst und Gemüse! Beide Kandidaten haben ihre bestens vorbereiteten Trümpfe mitgebracht, voll mit wichtigen Zutaten und bereit für einen unerbittlichen Kampf bis zum […]

Wenn ihr schon eine Zeit lang trainiert und auf eure Ernährung achtet, dann waren Haferflocken mit Porteinen, Obst und Nüssen wahrscheinlich schon oft auf eurem Speiseplan. Dies ist übrigens ein übliches Frühstück für all diejenigen, die große Muskeln aufbauen möchten. Aber was wäre, wenn euch jemand sagt, dass ihr morgens Kekse mit Kaffee essen könnt? […]

Eine der schönsten Zeiten des Jahres ist vorbei und viele von uns kehren zu den alten Gewohnheiten zurück. Neben dem Stress, der durch die täglichen beruflichen und familiären Verpflichtungen verursacht wird, bringt der Januar viele weitere Hindernisse mit sich, die wir überwinden müssen. Dieser kalte Monat greift nicht nur unsere Psyche, sondern auch das Immunsystem […]

Abgesehen von der Tatsache, dass der Winter durch sehr niedrige Temperaturen gekennzeichnet ist, ist diese Jahreszeit auch für die Verbreitung von Viren und Bakterien bekannt, die uns ans Bett fesseln und es uns erschweren können, unseren täglichen Pflichten nachzukommen. Es ist auch bekannt, dass wir im Winter nicht kaum der Sonne ausgesetzt sind, weshalb bei […]

Viele von uns würden nach dem Alarm am morgen am liebsten die Schlummertaste drücken und noch ein paar Minuten weiterschlafen, anstatt ein morgendliches Training zu absolvieren. Selbst wenn wir uns entscheiden, die Schuhe zuzubinden und eine Runde um die Ecke zu joggen oder ein Krafttraining im Schlafzimmer zu absolvieren, haben wir oft vor dem Training […]

Über die Wichtigkeit der Flüssigkeitszufuhr werdet ihr sicherlich den ganzen Sommer lang hören, und das aus gutem Grund. Mit wärmerem Wetter steigt das Bedürfnis nach Flüssigkeitszufuhr, und wenn man genügend Flüssigkeit zu sich nimmt, kann man die Energie für sportliche Aktivitäten im Freien erhöhen und das Durst- und Hungergefühl nicht verwechseln. Wenn wir an Flüssigkeitszufuhr […]

Der Sommer hat gerade erst begonnen und schon kommt die nächste Hitzewelle, die viele durstig macht. Viele haben es allmählig satt, nur Wasser zu trinken, weshalb wir schmackhaftere Alternativen suchen, die uns mit genügend Flüssigkeit versorgen und dabei unseren Gaumen befriedigen werden. Eine davon ist die Wassermelone – ein köstliches Sommerobst, das von Natur aus […]

Oft beginnt die Suche nach schnellen Lösungen zum Abnehmen unmittelbar vor dem Sommer und in Vorfreude auf die Strandsaison. Aber Monate mit warmem Wetter sind auch eine perfekte Zeit, um mit der Gewichtsabnahme anzufangen. Ihr solltet aber beachten, dass der Sommer mit sonnigen Tagen, die die Stimmung erhöhen, gesunder Ernährung und vielen Gelegenheiten für ein […]

Wir alle möchten uns ab und zu bei einem Glas Alkohol mit Freunden entspannen, aber wir sind uns auch dessen bewusst, dass das Übertreiben für unsere Form und Gesundheit nicht gut ist. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, mit euren Lieben Spaß zu haben, und zwar mit einer erfrischenden Sangria, die aus einer großen Menge an […]