Muskelmasse

Ergänzungsmittel zum Muskelaufbau waren schon immer Teil der Ernährung bei den meisten Besuchern des Fitnessstudios. Ergänzungsmittel wirken natürlich nur, wenn die Ernährung ausgewogen ist und dem Ziel entspricht. Das Gleiche gilt auch für das Training. Viele haben so das Ziel, ihre Brust, Rücken, Arme, Bauchmuskeln und Beine zu vergrößern. Aber neben Whey Proteinen, die hauptsächlich […]

Gehört ihr zu den Sportlern, die es nicht schaffen, Muskelmasse aufzubauen, egal wie intensiv sie trainieren? Die daraus resultierende Frustration zwingt viele Sportler dazu, ihr Ziel aufzugeben und den Schuldigen in allem außer sich selbst zu finden. Der Grund, warum ihr keine Fortschritte macht, ist oft nicht ein Ergänzungsmittel, andere Sportler im Fitnessstudio, Genetik oder […]

Eine der häufigsten Diskussionen unter den Sportlern ist die Frage, ob Muskeln schwerer sind als Fettgewebe. Viele vergleichen diese Frage mit der Frage „was ist schwerer – ein Kilo Federn oder ein Kilo Eisen?“ Aber die Frage, ob Muskeln mehr wiegen als Fett, hängt mehr von der gemessenen Menge ab. Wenn wir auf die Frage […]

Fahrt ihr in eurer Freizeit gerne Fahrrad? Radfahren ist ein ideales Hobby, das vielen Sportlern auf der ganzen Welt ermöglicht, etwas frische Luft einzuatmen, ihren Körper zu trainieren oder zur Arbeit zu fahren, wenn dies die Wetterbedingungen zulassen. Viele benutzen diese Form der körperlichen Aktivität, um abzunehmen oder als ein Teil ihrer wöchentlichen Cardio-Routine. Soll […]

Ihr habt die Nase voll von Körpergewichtsübungen und wollt Trainingsausrüstung ausprobieren? Egal, ob ihr darüber nachdenkt, neue Ausrüstung zu kaufen oder ob ihr ins Fitnessstudio gehen wollt, es ist ratsam, etwas mehr über die Ausrüstung zu wissen, mit der ihr trainieren wollt, um herauszufinden, welche die beste Option ist. Wenn ihr euch zwischen Kugelhanteln und […]

Vielleicht ist einer euerer Ziele, an Muskelmasse zu gewinnen. Ihr wisst wahrscheinlich, was alles nötig ist, um dies zu erreichen. Aber wie viel wisst ihr über Muskeln im Allgemeinen? Wisst ihr, wie viele Muskeln man benötigt, um zu lächeln, oder welcher der größte Muskel im Körper ist? Antworten auf diese Fragen, aber auch viele andere […]

Habt ihr trotz der geschlossenen Fitnessstudios weiter trainiert, um die Muskelmasse zu erhöhen? Egal wie viel ihr trainiert, auch wenn es im Wohnzimmer geschieht, ohne richtige Ernährung werdet ihr kaum die gewünschten Ergebnisse erzielen. Um die Muskeln aufzubauen, von denen ihr schon immer geträumt habt, können euch folgende Lebensmittel dabei helfen, und jedes ist in […]

Fast jeder Mann möchte einen großen, starken und muskulösen Körper haben, aber nur wenige können das aus verschiedenen Gründen erreichen. Wenn ihr große und starke Muskeln aufbauen möchtet, sollet ihr euch merken, dass man dafür sehr viel Zeit und Geduld haben muss. Krafttraining ist natürlich entscheidend, um dieses Ziel zu erreichen, aber es ist nicht […]

Wenn ihr regelmäßig ins Fitnessstudio geht, habt ihr bis jetzt bestimmt sehr viele Informationen über das Training gehört, die vielleicht nicht so sehr wirksam waren. Viele von diesen Tipps sind bestimmt nicht von einem Fitnessexperten oder Personal Trainer gekommen. Deshalb solltet ihr diese Tipps von anderen Sportlern bezweifeln. Von Tipps über Trainings und Übungsausführungen bis […]

Der Muskelaufbau ist für viele ein mühsamer Prozess, der viel Mühe, Zeit und Aufopferung verlangt. Er wird oft mit häufigen Besuchen im Fitnessstudio, Krafttrainings und einer proteinreichen Ernährung begleitet. Es gibt aber auch andere Faktoren, die den Muskelaufbau beinflussen. Wir sind uns dessen aber nicht bewusst. Deshalb haben wir beschlossen, einige einfache Tricks zu zeigen, […]