Muskelmasse

Angesichts der Tatsache, dass die meisten Menschen nicht die Geduld oder Zeit für körperliche Aktivität haben, erscheint es uns fast unmöglich, Fitnessziele zu erreichen. Wenn ihr eure Muskelmasse erhöhen möchtet, ist viel Geduld, intensives Training und Ernährungsumstellung, bzw. Faktoränderung erforderlich, an die sich viele nicht schnell anpassen können. Wenn ihr jedoch euren Ernährungsplan konsequent durchführt […]

Diese glockenförmigen Gewichte, die oft mit Kanonenkugeln mit Griffen verglichen werden, werden heutzutage am häufigsten in Übungen wie Kniebeuge und Kettlebell-Swing verwendet, die nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch zur Erhöhung der Ausdauer und der Muskelmasse beitragen. Mit den Kugelhanteln könnt ihr in nur 10 bis 15 Minuten ein hochwertiges Training durchführen, das die […]