Motivation

Wenn jemand fünfmal den Mr. Universum (den Vorgänger des Mr. Olympia) gewonnen hat, vertraut man ihm, wenn es darum geht, einen perfekt geformten Körper zu bekommen. Eine der unbestrittenen Autoritäten auf dem Gebiet des Muskelaufbaus ist die Legende des amerikanischen und weltweiten Bodybuildings – Bill Pearl. Herr Pearl ist vor kurzem, genauer gesagt am 14. […]

Der Sommer ist vorbei. Wir hoffen, Sie haben gebadet, sich gesonnt, ein Buch gelesen und zumindest teilweise auf Ihre Ernährung geachtet. Wenn nicht, macht das nichts, denn der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die Rückkehr zum Training. Eisen in den Händen, Schweiß auf der Stirn und ein Lächeln im Gesicht nach einem […]

Training ist eine gute Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken, aber kann Training auch eine gute Möglichkeit sein, Ihre Beziehung zu stärken? Und kann man sich motivieren, indem man mit einem Partner trainiert oder einfach einen Partner hat, der regelmäßig trainiert? Wenn man vielen wissenschaftlichen Untersuchungen Glauben schenken darf, lautet die Antwort: Ja. Eine Beziehung […]

Egal, ob ihr regelmäßig ins Fitnessstudio geht oder nur gelegentlich, um die Monotonie des Trainings zu Hause oder in der Natur zu durchbrechen, sicherlich seid ihr dabei auf einige von diesen Stereotypen gestoßen. 1. Cardio-Fanatiker Jeder kennt wenigstens eine Person, die ein wahrer Cardio-Fanatiker ist. Es ist nicht wichtig, welche Ausdauerübung ihr zusammen ausführt, solange […]

Wenn man über die Änderung des Lebensstils, Sport und die Annahme einiger „gesunden“ Gewohnheiten spricht, wird man wahrscheinlich früher oder später auf die Motivation zu sprechen kommen. Das Konzept der Motivation ist in der Populärpsychologie sehr verbreitet. Sie wird oft in verschiedenen Kontexten erwähnt, und heute werden wir versuchen, diese ganze Geschichte ein bisschen zu […]

Von allen Trainingsarten ist Cardio unter Sportlern am unbeliebtesten. Meistens liegt das daran, dass viele gleich denken, dass Cardio Laufen bedeutet. Wenn ihr auch dazu gehört, könnt ihr euch wahrscheinlich sehr schwer auf Cardio motivieren, aber so könnt ihr euch dazu zwingen: 1. Langsam anfangen Manchmal haben Menschen die Tendenz, zu viel zu schnell machen […]

Ein Leben ohne Musik hätte wenig Sinn, und damit sind sicherlich auch Menschen einverstanden, die keinen Rhythmus haben. Musik kann viele Emotionen hervorrufen, ohne dass ihr euch dessen bewusst seid: sie kann euch traurig machen, aufmuntern, wütend machen oder sogar eine therapeutische Wirkung haben. Da Musik einen großen Einfluss auf die Psyche hat, kann man […]

Der Montag ist für viele von uns der schwierigste Tag in der Woche. Meistens ist dies der Fall, weil ihr versucht, von der Erholung auf Produktivität umzuschalten. Manchmal ist dies leichter gesagt als getan. Ihr habt hunderte unbeantwortete E-Mails, diese Woche müsst ihr drei Vorträge halten und zu Hause warten Kinder, um die ihr euch […]

Ihr habt mit dem Fitnessstudio angefangen, euch neue Turnschuhe und Trainingskleidung gekauft, aber euch fehlt die wichtigste Sache, weswegen ihr euch eigentlich für das Training entschieden habt – Motivation. Es ist keine Sünde, in einem bestimmten Lebensabschnitt demotiviert zu sein, aber ein Mangel an Motivation kann euch von eurem Fitnessziel abbringen. Wenn ihr Probleme mit […]

Es ist menschlich, ab und zu ein schlechtes Training zu haben. Wenn es aber keinen Fortschritt von Training zu Training gibt, ist es an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Um auch weiterhin Ergebnisse im Fitnessstudio zu erzielen, lest im Folgenden über ein paar Gründe, warum ihr ein schlechtes Training hattet und wie ihr eure […]