Liegestütze

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Ferienzeit ist vorbei und es ist wieder an der Zeit, mit dem Training zu starten! Egal, ob Sie diesen Sommer an Ihrer Fitness-Routine festgehalten haben oder ob Sie sich völlig entspannt und ein paar zusätzliche Kilos „dazuverdient“ haben – wir haben ein tolles Ganzkörper-Workout erstellt, das Sie […]

Wenn es um Körpergewichtsübungen geht, denken viele zuerst an Liegestütze. Alles, was ihr für die Ausführung dieser effektiven Übung brauchen, ist ein wenig Freiraum, guter Wille und der Wunsch, Liegestütze zu machen, um Brust, Rücken, Beine, Gesäß und Rumpf zu stärken. Selbst wenn ihr ein Anfänger seid und keine richtigen Liegestütze machen könnt, könnt ihr […]

Viele von uns mögen das Einzeltraining, weil wir uns dabei ganz dem Ziel widmen können. Es gibt aber auch Menschen, denen ein solches Training schnell langweilig wird und sie möchten es interessanter machen. Vor allem, wenn es sich um einen geselligen Menschen handelt, sucht er sehr oft einen Partner, mit dem er gemeinsam trainieren und […]

Liegestütze sind für viele Anfänger eine der schwierigsten Körpergewichtsübungen, da man sie perfekt ausführen muss, um erste Ergebnisse zu sehen. Diese Übung kann die Muskelkraft erhöhen und den Rumpf stärken, wobei die richtige Ausführung wichtig ist, um dies zu erreichen. Wenn ihr die Übung falsch ausführt, riskiert ihr Verletzungen, die euren Fortschritt zusätzlich verzögern könnten. […]

Liegestütze sind eine der kraftvollsten Übungen in der Fitnesswelt, da sie den ganzen Oberkörper und den Rumpf stärken. Aber die meisten Menschen sind sich der Komplexität dieser Übung nicht bewusst. Damit Liegestütze effektiv sind, müssen sie richtig ausgeführt werden, und wenn man nicht stark genug für eine richtige Ausführung ist, riskiert man Schulter- und Nackenverletzungen. […]

Immer mehr Sportler verlagern ihre Trainings in ihr gemütliches Wohnzimmer und wechseln von Personaltrainern zu Online-Trainern. Im Internet zu lesen, wie man bestimmte Übungen ausführt, ist etwas völlig anderes als ein tatsächliches Training. Wenn ihr kein fortgeschrittener Sportler seid, ist es fast unmöglich, eine Übung ganz mit Hilfe des Internets zu erlernen, weil es schwer […]

Liegestütze sind eine der beliebtesten und wirksamsten Übungen überhaupt. Wenn ihr Rücken, Brust, Arme und Schultern stärken möchtet, aber kein Trainingszubehör habt, ist diese Übung ideal für euch, weil ihr sie jederzeit und überall ausführen könnt. Aber viele, insbesondere Anfänger, führen Liegestütze häufig falsch aus, weshalb sie Verletzungen und Schmerzen in bestimmten Körperteilen riskieren. Deshalb […]

Kennt ihr den bekannten Internetspruch, dass, was immer ihr im Leben macht, jemand wird es noch besser machen? Das schreiben wir natürlich nicht, um euch zu entmutigen und zu überzeigen, mit den Trainings aufzuhören, sondern ganz im Gegenteil. Wir sind geehrt, dass es in unserer Welt „Supermenschen“ gibt, die mutig genug sind, um ihre eigenen […]

Obwohl Liegestütze eine der Grundübungen sind, die jeder Sportler beherrschen sollte, haben viele immer noch Probleme mit dieser Übung. Dass Liegestütze fast den ganzen Körper stärken, sollte eine zusätzliche Motivation für diejenigen sein, die an ihrem Aussehen arbeiten möchten. Das einzige Hindernis auf dem Weg zu diesem Ziel ist die richtige Ausführung. Wenn ihr auch […]

Wer sagt, für ein gutes Training müsse man ins Fitnessstudio gehen oder hochmotiviert sein? Sicherlich kann es manchmal jedem passiert, dass man aus irgendeinem Grund einfach keine ein, zwei Stunden zur Verfügung hat, um ins Fitnessstudio zu gehen oder ein Gruppentraining zu absolvieren, obwohl man wirklich Lust dazu hat. Vielen kann es aus passieren, dass […]