FOrm

Fettgewebe ist normalerweise in der Fitnesswelt der größte Feind. Große Mengen an Fettgewebe gelten als ungesund, unattraktiv und werden in Fitnessstudios oft belächelt. Zum Glück ist niemand perfekt, und Fettgewebe ist in einigen Fällen wichtig für unsere tägliche Gesundheit. Es gibt auch viele Debatten darüber, ob man fit sein kann, wenn man einen erhöhten Körperfettanteil […]

Ihr habt von den klassischen Trainings die Nase voll? Ihr habt keine Lust, mit Gewichten zu trainieren und wollt nicht laufen gehen? Es ist an der Zeit, etwas ganz Neues in eure Trainingsroutine einzuführen bzw. diese mit einem neuen Zubehör zu bereichern. Wenn ihr euch für einen aktiven Urlaub entschieden habt, sind TRX Bänder in […]

Habt ihr euch jemals gefragt, wie oft in der Woche ihr trainieren müsst, um das zu erreichen, was ihr wollt? Obwohl es keinen einfachen Ansatz für jedes Training gibt, gibt es Prinzipien und Leitlinien, die ihr befolgen und anwenden könnt, um ein ausgewogenes, effektives, sicheres und angenehmes Trainingsprogramm zu gewährleisten. Wie oft in der Woche […]

Ihr wollt euer Arsenal an Ergänzungsmitteln bereichern, könnt euch aber nicht entscheiden, welches ihr ausprobieren solltet? Wir schlagen vor, dass ihr Moringa eine Chance gebt – einer Pflanze, die seit langer Zeit in der traditionellen Medizin verwendet wird. Moringa ist auch als der „Baum des Lebens“ bekannt und kommt im Himalaya sowie in Pakistan, Nordindien, […]

Ihr habt euch entschlossen, an eurem Aufsehen vor einem großen Ereignis zu arbeiten und ihr glaubt, dass dies in nur wenigen Tagen machbar ist? Obwohl ihr nach einer Woche Training für einen Marathon nicht bereit sein werdet, genügt eine Woche für kleine Schritte zu einer grundlegenden Fitness. In dieser Zeit könntet ihr ein paar Kilos […]

Der Sommer ist uns als einer der besten Boten für köstliches Gemüse bekannt, das ein regelmäßiger Teil eures Menüs sein sollte – die Rede ist von Zucchini! Dieses einfache Gemüse hat nicht nur einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, sondern lässt auch jede Menge kulinarischer Kreativität zu. Zucchini haben einen milden Geschmack und passen gut […]

Der Sommer rückt näher, und ihr habt noch keine Sommerfigur, die ihr haben wolltet? Geratet ihr in Panik? Ihr müsst euch keine Sorgen machen, denn ihr habt noch ein-zwei Monate Zeit, um zu erreichen, was ihr wollt. Ihr müsst nur genügend Mühe oder Geduld aufwenden. Im Folgenden geben wir euch 5 Möglichkeiten, wie ihr in […]

Für einen Moment, wahrscheinlich während die Endorphine nach einem guten Lauf noch den Körper pumpten, habt ihr sicherlich über einen Marathon nachgedacht. Nach ein paar Trainings habt ihr jedoch festgestellt, dass dies zu anstrengend ist und dass ein Marathon eine ausreichende Kondition erfordert. Damit wir euch auf eine größere Herausforderung vorbereiten können, haben wir einen […]

Während HIIT ein Trend in der Fitnesswelt ist, ist das Zirkeltraining schon zu einem Klassiker geworden, der vielen von euch vielleichter bekannter ist. Anfänger glauben oft, dass diese beiden Übungsarten gleich sind und verstehen nicht, was sie unterscheidet, welche Ziele man mit ihnen erreichen kann und welche Übungen man in jedem Training einführen muss. Diese […]