Essen

In einem Tagebuch schreiben wir normalerweise wichtige Dinge auf, an die wir uns erinnern wollen, und „erhellen“ unsere Seele, indem wir unsere Gedanken auf einem Stück Papier festhalten – real oder virtuell. Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen, hilft uns, sie besser zu verstehen und besser mit Stress, Depressionen, Ängsten oder anderen Problemen im […]

Wenn heute die Wahl der größten Zuckerfans der Welt stattfinden würde, würden die ersten drei Plätze lauten: Vereinigte Staaten von Amerika Deutschland Niederlande Der durchschnittliche Amerikaner nimmt über 126 Gramm Zucker pro Tag zu sich. Wie erschreckend hoch diese Zahl ist, zeigt der Fakt, dass jedes Gramm, das über 36 Gramm innerhalb von 24 Stunden […]

Häufig können wir leicht festlegen, warum wir unsere Lieblingsjeans nicht mehr so leicht anziehen können, bzw. dass wir einige Kilos zugenommen haben. Wenn wir mit der Kalorienzufuhr übertreiben, nicht darauf achten, was wir essen oder das Training die letzten Monate komplett vernachlässigt haben, dann müssen wir nicht viel nachdenken. Was aber, wenn die Zahl auf […]

Die allen beliebte italienische Spezialität stellt in den Augen vieler Fitnessfans die größte Bedrohung für ihr Ernährungsplan dar. Einfache Kohlenhydrate aus Teig, haufenweise Fett und ungesunde Beläge sind ein Albtraum von allen die auf ihre Ernährung und Form achten. Natürlich muss Pizza nicht unbedingt ein solches Schreckgespenst sein, wenn ihr abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtet. […]

„Frühstücken oder nicht frühstücken?“ – mit dieser Frage beschäftigen sich viele Menschen, die in den Morgenstunden mit der Zeit zu kämpfen haben. Es gibt Menschen, die ihren Tag nicht ohne eine Schüssel Haferflocken, ein Omelett oder ein köstliches Sandwich beginnen können. Es gibt aber auch Menschen, die sich überhaupt nicht dazu bringen können, nach dem […]

Wenn es um den gesunden Lebensstil geht, können die Essgewohnheiten auf alles einen Einfluss haben – von den Trainingszielen bis zur langfristigen Gesundheit. Eine gesunde Ernährung und richtige Essgewohnheiten können Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes und vielen anderen Krankheiten vorbeugen. Obwohl dieses Zeil einfach und leicht klingt, kann uns das Leben in die Quere kommen. Tägliche Verpflichtungen, […]

Mögt ihr es, morgens früh aufzuwachen und eine kurze Runde in eurer Nachbarschaft zu joggen, oder gehört ihr zu den Menschen, die Frühaufsteher verachten und den Klang eines morgendlichen Weckers nicht ertragen können? Wenn ihr es vorzieht, die Zeit in der Nacht zu verbringen, es euch aber Probleme bereitet, Gewicht zu verlieren oder ein anderes […]

Wenn wir abnehmen wollen, überlasten wir uns in der Regel mit dem Zählen von Kalorien, ganz gleich, welche Lebensmittel wir essen. Aber wusstet ihr, dass es Lebensmittel gibt, die ihr uneingeschränkt genießen könnt, ohne euch Gedanken über ihren Energiewert machen zu müssen? Diese Lebensmittel sind reich an Wasser, kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was euch […]

Viele von uns meiden Speisen, die Chili enthalten, wegen der Wirkung von Capsaicin (einer Chemikalie, die Schärfe verursacht) und den Reaktionen, die es im Mund und im Verdauungssystem auslösen kann. Es gibt jedoch Behauptungen, dass scharfe Speisen den Stoffwechsel anregen und bei der Gewichtsabnahme helfen können. Stimmt das aber wirklich? Scharfes Essen und Gewichtsverlust Es […]

Erinnert ihr euch daran, was ihr als Kinder gegessen habt? Denkt jetzt darüber nach, ob sich eure heutige Ernährung vom Essen unterscheidet, das ihr in eurer Kindheit gegessen habt. Wenn es eine Veränderung gibt, hoffen wir, dass sie sich positiv auf eure Gesundheit und eure täglichen Gewohnheiten ausgewirkt hat. Lest im Folgenden, wie sich die […]