TRAINING

Für eine erfolgreiches Training ist es wichtig, ihr Ziel zu definieren. Für die einen geht es um Gewichtszunahme, für die anderen um Definition, für manche um das Abnehmen von Pfunden und Bauchringen und für manche um mehr Ausdauer. Bei fast allen Fitnesszielen geht es jedoch darum, überflüssiges Fettgewebe abzubauen und es durch hochwertiges Muskelgewebe zu […]

Die Motivation ist das größte Langzeitproblem für Trainierende in ihrem Bestreben, die gewünschte Körperform und das gewünschte Aussehen zu erreichen. Aber was ist, wenn wir in einer Routine feststecken, die nicht funktioniert, oder wenn wir uns nicht dazu „zwingen“ können, überhaupt mit dem Training zu beginnen? Natürlich ist Zwang nie die Lösung, und das Training […]

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Ferienzeit ist vorbei und es ist wieder an der Zeit, mit dem Training zu starten! Egal, ob Sie diesen Sommer an Ihrer Fitness-Routine festgehalten haben oder ob Sie sich völlig entspannt und ein paar zusätzliche Kilos „dazuverdient“ haben – wir haben ein tolles Ganzkörper-Workout erstellt, das Sie […]

Haben Sie schon von sogenannten „Pump“-Systemen gehört? Wenn Sie in der Regel individuelles Training und Trainingseinheiten im Fitnessstudio bevorzugen, ist es nicht verwunderlich, dass Ihre Antwort „nein“ lautet. Aber wenn Sie ein Fan von Gruppentrainingsprogrammen sind, dann nehme ich an, dass Sie diese Art von Gruppenprogramm zumindest irgendwo kennengelernt haben. WAS SIND PUMP-PROGRAMME? Pump-Programme wurden […]

Ein Gummiband ist ein vielfältiges Trainingsgerät, mit dem man, bei richtiger Anwendung, problemlos jede Muskelgruppe am Körper aufbauen kann. Wenn Sie es bisher nicht geglaubt haben, weil es keiner benutzt, ist es an der Zeit, die Augen zu öffnen und zu erkennen, wie viele Muskeln und jede Menge Spaß sich in diesem scheinbar „gewöhnlichen Stück […]

Wusstest du, dass der seit Generationen verehrte Comic-Held Popeye einem Mann nachempfunden wurde, den es wirklich gab, der ein Auge hatte, große Hände, Spinat und Kneipenkämpfe liebte? Popeye schaffte es, viele Kinder zum Gemüse zu „bekehren“, er war sehr aufmerksam gegenüber seiner Olivia und ist verantwortlich für viele blaue Augen bei seinen Erzfeinden, besonders oft […]

Wir akzeptieren keine Entschuldigungen mehr. Überschüssiges Fett muss schnell und dauerhaft aus deinem Körper verschwinden und deine Muskeldefinition wird endlich zu etwas, auf das du stolz sein kannst. Für den Anfang eine kleine Statistik. Jeder von uns hat 10 bis 30 Milliarden Fettzellen in seinem Körper, und das ist völlig in Ordnung. Aber wenn die […]

Neben dem Bluthochdruck, der bei vielen Menschen auftritt und ein bedeutender Risikofaktor für viele andere chronische Erkrankungen ist, gerät der niedrige Blutdruck immer etwas in den Hintergrund. Niedriger Blutdruck ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge (es sei denn, er ist die Folge einer bestimmten Krankheit oder der Einnahme bestimmter Medikamente) und tritt häufig bei […]

Wir wissen, dass Training für viele eine strukturierte Aktivität im Fitnessstudio, Gruppentraining oder Profisport bedeutet, aber in Wirklichkeit kann Training viel mehr sein. Mit ein paar kleinen Tricks können wir jede körperliche Aktivität in ein echtes Training verwandeln. Natürlich nur, wenn wir es wollen. Besonders wichtig ist das für uns im Frühling, wenn das Wetter […]

Wir alle lieben Superhelden aus gutem Grund! Sei es, dass sie uns an unsere Kindheit erinnern oder dass sie uns inspirieren, weil sie immer wieder die Welt retten und dabei von verschiedensten Gefahren bedroht werden. Vielleicht sind wir aber auch nur insgeheim fasziniert von ihrer perfekten Form, die durch die Art ihrer Arbeit bedingt ist. […]