Training mit einem Personal Trainer vs. Gruppentraining

Die Motivation ist das größte Langzeitproblem für Trainierende in ihrem Bestreben, die gewünschte Körperform und das gewünschte Aussehen zu erreichen. Aber was ist, wenn wir in einer Routine feststecken, die nicht funktioniert, oder wenn wir uns nicht dazu „zwingen“ können, überhaupt mit dem Training zu beginnen?

Natürlich ist Zwang nie die Lösung, und das Training sollte eine Aktivität sein, welche Freude und gesundheit bringt. Deshalb ist es wichtig, diesem Rätsel der erfolgreichen Motivation auf den Grund zu gehen. Die Frage, die viele Menschen zu beantworten versuchen, lautet oft: Mit einem Personal Trainer oder in einer Gruppe trainieren? Was ist effektiver, macht mehr Spaß, ist gesünder und erschwinglicher? Lassen Sie uns die Antworten finden!

PERSONAL TRAINER

Obwohl diese Art von Training normalerweise mit den professionellen Athleten in Verbindung gebracht wird, die wir im Fernsehen sehen, gibt es keinen Grund, warum Sie dieses Trainingsmodell nicht ausprobieren sollten. Ein Personal Trainer ist so viel mehr als der Typ, der dich anschreit, wenn du mit dem letzten Kreuzheben kämpfst. Er oder sie ist Ihr Fitness-Freund, Experte und Kenner Ihrer Stärken und Schwächen. Er ist da, um Sie zu motivieren und voranzutreiben, aber er kann das Training nicht für Sie machen. Sie müssen es selbst tun.

Ausgehend von Ihrer Form und den Zielen, die Sie erreichen möchten, erstellt Ihr Personal Trainer einen speziellen Trainingsplan und berät Sie zu einer Diät, ohne die es keine Ergebnisse gibt. Sein Ziel ist es, ein sicheres Umfeld zu schaffen und sich zu 100 % für Sie und Ihr Ziel einzusetzen.

Einen Personal Trainer engagieren:

• gewährleistet Konsistenz
• leichter Ziele zu setzen
• bietet einen individuellen Plan, der genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist
• bei jeder Übung auf die perfekte Durchführung zu achten
• entdeckt neue und interessante Übungen, von denen Sie vielleicht noch nie gehört haben
• verbessert Ihre geistige Gesundheit und motiviert Sie, Ihren Lebensstil zu ändern

Ziemlich gut, nicht wahr? Es kommt darauf an, für wen es gedacht ist, denn die gezielte Aufmerksamkeit von Fitnessexperten ist nicht jedermanns Sache. Außerdem sind die hohen Kosten, die damit in Verbindung gebracht werden, für viele Trainierende ausschlaggebend sich eine andere Möglichkeit zu suchen. Aber sehen wir uns die Alternative an – Gruppenübungen.

GRUPPENTRAINING

Manche Menschen arbeiten einfach besser in einer Gruppe, und ein wenig positiver Wettbewerb kann nie schaden. Außerdem bewahrt das Gruppentraining oft diesen spannungsgeladenen Moment, in dem Sie und Ihre Fitnesskollegen eine besondere Energieeinheit zu bilden scheinen, die Sie stärker und ausdauernder in Richtung Ihrer Ziele vorantreibt. Außerdem ist Musik ein wichtiger Bestandteil des Gruppentrainings! Der mitreißende Rhythmus der Referenten, der charismatische Trainer und die Unterstützung durch die anderen Teilnehmer ist eine Kombination, zu der wir immer wieder zurückkehren. Lesen Sie hier mehr darüber, welche Musik für welche Art von Training geeignet ist, und wir werden uns weiter mit den Vorteilen von Gruppentrainings beschäftigen.

In einem Gruppenprogramm können Sie ein hochwertiges HIIT-Workout absolvieren, das die Fettreserven ernsthaft angreift und die Definition fördert, während Sie gleichzeitig neue Leute treffen und Ihren Bekanntenkreis erweitern. Darüber hinaus bietet das Gruppentraining eine einzigartige Motivation und den zusätzlichen Nervenkitzel, neue Übungen und Trainingsprogramme zu entdecken, wie z. B. die beliebten Pump-Programme. Auch das Gruppentraining hat sich als eine Form des Trainings erwiesen, die auf besondere Weise verhindert, dass man schnell aufgibt. Sie wollen Ihren Freund oder Ihre Freundin nicht im Stich lassen oder als „derjenige, der leicht aufgibt“ erscheinen. Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig, durchzuhalten, wenn es schwierig wird, und das Gruppentraining bietet oft genau das.

Gruppentraining:

• bietet eine klare Struktur, auf die Sie sich verlassen können
• bietet Unterstützung durch andere
• trainiert Kraft und Ausdauer und verbrennt auf spielerische Art und Weise Kalorien
• bringt Sie dazu, 100 % zu geben

Aber nicht alles ist für jeden geeignet, und das kann eine der Tücken von Gruppenprogrammen sein. Außerdem ist die Aufmerksamkeit des Trainers auf mehrere Trainierende verteilt, so dass die Verletzungsgefahr etwas höher ist. Was Sie beim Training sparen, könnten Sie (wenn Sie nicht vorsichtig genug sind) für verschiedene Gels und Cremes zur Linderung von Verstauchungen und Zerrungen ausgeben. Abschließend ist es wichtig zu erwähnen, dass Sie bei beiden Optionen alle Arten von Training