LIFESTYLE

Obwohl der Sommer praktisch gerade erst angekommen ist, herrscht in den Geschäften schon ein wahres Shopping-Fieber, da saisonale Rabatte begonnen haben! Die heißen Sommer-Rabatte sind auch bei Polleo Sport angekommen! Es ist die ideale Zeit zum Shoppen, nicht nur für Fitnessbegeisterte, für die hochwertiges Sportzubehör Vorrang hat, sondern auch für alle, die ihren Kleiderschrank mit […]

Eure Reise zu einem idealen Körpergewicht beginnt nicht morgen oder in ein paar Tagen, sondern heute, und zwar vom frühen Morgen an! Es ist erwiesen, dass bestimmte gesunde Gewohnheiten am Morgen euren Stoffwechsel anregen können. Wenn ihr diese mit regelmäßigem Training und richtiger Ernährung kombiniert, besteht kein Zweifel, dass ihr das Aussehen des Körpers erreichen […]

Wenn ihr viel Lebenserfahrung, eine geringere Neigung zu materiellen Gütern und eine Menge schöner Erinnerungen habt, wisst ihr auch selbst, dass das Leben das Wertvollste ist, was man hat. Deshalb solltet ihr auf eure mentale und körperliche Gesundheit achten und einige Gewohnheiten einführen, die zur Langlebigkeit beitragen. Über einige davon könnt ihr im Folgenden lesen: […]

Wenn ihr im Büro arbeitet, bereitet euch das lange Sitzen bestimmt Probleme. Der menschliche Körper wurde für Bewegung geschaffen, nicht für eine einzige Position, die das häufigste Problem in unserem heutigen Alltag ist. Bestimmt wisst ihr, dass Bewegungsmangel die Ursache für Herzerkrankungen, Diabetes und viele andere Probleme ist, die mit Knochen und Muskeln verbunden sind. […]

Viele Menschen denken, dass ein Kaloriendefizit und eine gesunde Ernährung die einzige Lösung sind, wenn man überschüssiges Fett loswerden will. Doch obwohl ihr dieses Ziel ohne diese zwei Faktoren nicht erreichen könnt, müsst ihr auch auf andere alltägliche Gewohnheiten achten. Ihr solltet beispielsweise nicht wenig essen und viel trainieren, weil die Möglichkeit besteht, dass ihr […]

Zahlen frustrieren uns manchmal – insbesondere, wenn wir auf die Waage steigen und die gleiche oder größere Zahl einige Monate lang sehen. Aber Fitness und Zahlen gehen nicht ohne einander. Es gibt einige Messwerte, die euch ermöglichen, eure Form zu verfolgen, und sogar eure Trainingsroutine zu verändern und so Fortschritte zu machen. Hier sind einige […]

Habt ihr euch jemals gefragt, ob ihr genug Testosteron habt? Obwohl sich viele Männer schämen oder Angst haben, es zuzugeben, sind in einigen Fällen niedrige Werte dieses Hormons das Ergebnis einiger unvermeidlicher Alltagsfaktoren. Testosteron ist chemisch gesehen ein Steroid, das bei Männern von den Hoden und bei Frauen von den Eierstöcken und Nebennieren produziert wird. […]

Wir wissen, dass jede körperliche Aktivität dazu beiträgt, Kalorien zu verbrennen, aber habt ihr euch schon einmal gefragt oder genau gemessen, wie viele Kalorien zum Beispiel 30 Minuten Gehen, Radfahren oder vielleicht Tanzen verbrauchen? Und während wir mit einigen von ihnen in kurzer Zeit einen hohen Kalorienverbrauch erreichen, müssen wir Aktivitäten mit geringerer Intensität viel […]

Mögt ihr es, morgens früh aufzuwachen und eine kurze Runde in eurer Nachbarschaft zu joggen, oder gehört ihr zu den Menschen, die Frühaufsteher verachten und den Klang eines morgendlichen Weckers nicht ertragen können? Wenn ihr es vorzieht, die Zeit in der Nacht zu verbringen, es euch aber Probleme bereitet, Gewicht zu verlieren oder ein anderes […]

Manchmal sind Ärger und Wut Emotionen, die im Alltag keineswegs willkommen sind. Aber wenn es um das Training geht, können sie uns oft als Mechanismus dienen, um Ergebnisse zu erzielen, besonders wenn wir sie verbal ausdrücken. Wenn ihr diese, in den meisten Fällen, schlechte Angewohnheit habt, habt ihr schon einmal darüber nachgedacht, sie für positive […]