Šokirao izgledom u 45-oj godini
Alex Woodson je počeo trenirati s utezima u dobi od 17 godina i odmah je jako zavolio vježbanje. Svoje slobodno vrijeme provodio je većinom u teretani.
Nakon završetka škole, zaposlio se u noćnom klubu u Dallasu. Tijekom rada je vodio nezdrav način života – jeo je kaloričnu hranu, pušio i pio. Tri godine vođenja takvog načina života dovele su ga do njegove najgore faze. Izgubio je mišićnu masu i nije bio nimalo sretan zbog takvog stanja. Zanemarivanje vježbanja i učestalo partijanje pokazalo je svoje.
Sve se promijenilo kada je naišao na fotografiju Phama “Flexxa” Vua. Njegov izgled ga je motivirao da se pokrene i napokon počne ozbiljno trenirati. Došlo je vrijeme za ozbiljne promjene! Alex je počeo redovito dolaziti u teretanu i dobivati na masi, poboljšao je prehranu i trčao je svaki dan – ponekad i 6 milja.
TAJNA USPJEHA
“Zato što imam 45 godina, ne treniram isto kao prije”, izjavio je.
Njegova je namjera smanjiti mogućnost ozljede. On se želi usredotočiti na pokrete, tako da mijenja tempo ponavljanja, s naglaskom na kontrakciju.
“Za vrijeme natjecanja jedem samo ono što mi trener savjetuje da jedem i kada da jedem”, izjavio je. Kako bi kontrolirao glad, priprema sve obroke unaprijed i uvijek ima spremljene dodatne obroke.
Kada se ne natječe Alex se drži pravila 80/20. Jedem jako zdravo 80% vremena u tjednu. Petkom ili vikendom si znam dopustiti da pojedem “cheat meal”.
PLANOVI ZA BUDUĆNOST
Tvrdi da je za njega jako motivirajuće to što je jedan od najstarijih profesionalaca. Sretan je što može promovirati svoj kraj Minnesotu, a cilj mu je inspirirati druge da ostvare svoje snove.
Alex je izjavio da je njegov najveći cilj pobijediti na PRO natjecanju i steći dovoljno kvalifikacijskih bodova da bi došao do Mr. Olympije.
Premium
