4 pitanja Marka Akmadžića o vašoj motivaciji

Jeste ikad osjetili nalet motivacije nakon što postavite novi cilj? Svježi ste i predani, spremni suočiti se sa svime što vam stane na put! A onda… Dogodi se život. Dođe do zastoja motivacije, a volja kreće opadati.

Bilo bi lijepo doći od točke A do točke B jednim potezom i bez ikakvih problema. Ali u stvarnosti održavati motivaciju na visokom nivou kroz duže vremensko razdoblje je jako teško. Vjerojatno ćete doživjeti neke padove putem. Što možete učiniti? Kako možete zadržati motivaciju na visokom nivou kao i prvog dana?

Prvo, morate shvatiti kako vaše navike utječu na vaš način razmišljanja. Bilo kakva navika počinje s nečim što vas podsjeća da obavite to ponašanje. Nakon što vas je to podsjetilo, provodite naviku na rutinski način kako bi došli do neke vrste nagrade.

Primjer: Alarm za trening vam zvoni u 6:00 h (podsjetnik). U 6:30 ste već u teretani na treningu (rutina). Nakon treninga nastavljate dalje sa svojim danom i pritom se osjećate odlično i puni energije (nagrada).

Kada pokušavate shvatiti zašto nemate motivacije, prvi sljedeći korak je da zastanete i procijenite situaciju prije donošenja bilo kakve odluke ili odustajanja u potpunosti. Zapitajte se sljedeća pitanja kako bi dobili bolji uvid:

1. Postoje li navike koje morate promijeniti?

Možete li prepoznati koja ponašanja trebate promijeniti? To će vam pomoći da suzite koje vas navike, kada i zašto odvraćaju od vašeg cilja.

2. Jeste li pod stresom?

Ponekad nam posao, obitelj, prijatelji, veze oduzimaju puno više energije nego što mislimo. Snaga volje nije beskonačan resurs i ako svu svoju energiju usmjerimo na jednu stvar, ostala područja u životu mogu patiti.

3. Pričate li sami sebi negativno?

Misli su stvarne. Način na koji razmišljate o sebi, kako vidite sami sebe i pričate sebi apsolutno utječe na vaše rezultate.

4. Koji je vaš ”zašto” faktor?

Razumijevanje na vrlo dubokoj razini zašto se želite promijeniti pomoći će vam uložiti više truda u postizanje cilja.

Motivacija će izblijediti, i to je normalno. Postavljanje ovih pitanja samom sebi može vam pomoći da zadržite i povratite motivaciju kada osjetite da počinjete ”padati”.