SMOOTHIE PARFAIT
Smoothi lahko pripraviš na 101 način. Priprava je izredno enostavna in hitra, povrh vsega pa sodijo med zdrave obroke.
Mi smo pripravili takšnega, ki bo paša za oči in brbončice. Po želji lahko zamenjaš sadje, vendar bo barva nekoliko drugačna, okus pa še vedno božanski.
Potrebuješ:
- 1 grški jogurt
- 200g zamrznjenih gozdnih sadežev
- 1 banano
- 1 žlica arašidovega masla
- 1 proteinski puding
- 1 žlica ovsenih kosmičev
Priprava:
Najprej zmešaš grški jogurt, in 2/3 zamrznjenih gozdnih sadežev. Nekaj jih pustiš za vmesni sloj in za okras po vrhu. Nato dodaš v blender 2/3 banane in žlico arašidovega masla. Vse skupaj zmešaš, da dobiš gosto, enotno zmes. Nato jo preliješ v kozarec (nekje 2/3). Na vrh dodaš proteinski puding in nanj položiš žlico ovsenih kosmičev, pest goznih sadežev in preostanek banane, ki jo pustiš kar narezano na koščke. Na vrh preliješ preostanek zmesi iz blenderja in povrhu okrasiš po želji. Lahko s sadjem, ki ti je še ostalo ali pa posipaš s kakavom, kokosom ali poljubnim sirupom.
Premium
