GIBANJE JE ZAKON

Gibanje je zelo pomemben del našega življenja, bolj kot si morda lahko predstavljamo. Prva misel, ki se nam poraja ob besedi gibanje, je najbrž povezana s športom, mišicami in izklesano postavo. A dejstvo je, da telesna aktivnost daje našemu telesu veliko več kot le to.

Človekovo telo je ustvarjeno za gibanje, ki je osnovni pogoj življenja. Žalostno, a resnično je, da pomanjkanje telesne aktivnosti postaja eden največjih zdravstvenih problemov 21. stoletja. Gibalna neaktivnost poveča tveganje za pojav številnih bolezni.

ZAKAJ SE GIBATI?

Pod vplivom gibalne aktivnosti se dogajajo posredne in neposredne spremembe v srčno-žilnem sistemu, dihalnem sistemu, presnovi, hormonskem, imunskem in gibalnem sistemu. Mišice in kite postanejo bolj elastične, kostno tkivo se zgosti, izboljša se drža telesa, sklepi pa so bolj čvrsti in gibljivi. Vse to zmanjšuje možnosti za poškodbe. Prav tako se izboljša imunski sistem, vendar le ob zmerni vadbi. Ekstremne obremenitve lahko nanj delujejo ravno nasprotno. Tudi naša najpomembnejša mišica, srce, vam bo zelo hvaležna za nekaj minut znojenja na dan, saj jo s tem krepimo, naše ožilje pa postane bolj prožno in prehodno. Razširijo se tudi dihalne poti, dihalni sistem postane učinkovitejši, naše dihanje pa bolj ekonomično.

Gibalna aktivnost izboljšuje odnos do nas samih in do drugih ljudi. Krepi našo samozavest, pomaga pri razvoju vztrajnosti, prilagajanju novim situacijam, omogoča nam tudi sproščeno izražanje čustev ob uspehu in neuspehu. Uči nas strpnosti in spoštovanja do drugih ter nas navaja na delovanje v skupini.

Res je, da nismo vsi za vse in da nekaterim telesna aktivnost ne diši preveč. Ampak danes je na trgu že toliko različnih tipov vadb, športov in oblik gibanja, da sem prepričana, da lahko prav vsak najde nekaj zase.