BELJAKOVINSKA OVSENA KAŠA
Zjutraj lažje vstanem, ko vem da me čaka okusen in zdrav zajtrk, ki mi bo dal zagon za čim uspešnejši dan. Tale zajtrk je kar že stalnica pri meni, ker zanj ne potrebujem veliko časa.
Potrebujemo:
- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev (približno 45g)
- 1 skodelica vode ali mleka
- 1 banana
- 1 merica proteinov (lahko tudi izpustimo)
Postopek:
Najprej z vilico pretlačimo banano, dodamo ovsene kosmiče, vodo in proteine. Maso dobro premešamo in skuhamo na štedilniku. Kuhamo dokler se masa ne zgosti, pri tem pa pazimo, da pogosto mešamo, da ne zažgemo. Jaz si ponavadi kasneje, ko je že skuhano, na vrh dam še žlico arašidovega masla.
Premium
