GLASBA KOT LEGALNA DROGA
Tudi ti med svojim treningom poslušaš glasbo? Ali raje vmes še malo poklepetaš z ostalimi obiskovalci?
Če je ne, potem te morda naslednja dejstva prepričajo, da je zadnji čas za nakup slušalk. Sicer imajo telovadnice in fitnesi ponavadi svojo glasbo, a ljudje smo si zelo različni in težko je najti takšno, ki bI ustrezala vsem.
Znanstveniki pravijo, da je glasba za športnike kot legalna droga.
Vzdržljivost med treningom lahko dvigne tudi za 15%. Ker se avtomatsko gibamo v ritmu glasbe, lažje vzdržujemo tempo na tekalni stezi in se manj obremenjujemo s številom ponovitev, ki jih moramo narediti. Glasba nas vzpodbuja h gibanju. Ko jo poslušamo, se veliko raje gibamo, kot da bi sedeli. Poleg tega nas zamoti in se nam vaja, ki jo izvajamo, ne zdi več tako naporna ali neprijetna. Omogoča nam tudi, da se »odklopimo« od zunanjega sveta in ne slišimo ljudi, ki bi se ravno sedaj radi pogovarjali z nami. Lahko ima tudi motivacijsko funkcijo, če se seveda odločimo za takšne vrste pesmi.
Kako naj izberemo pravo glasbo?
Okusi so različni. Morda nekomu odgovarja poslušanje klasične glasbe, drugi pa ne bi za nič zamenjali dobrih starih rock uspešnic. Pomembno je, da se vi počutite dobro med poslušanjem in da vas motivira ter vzpodbuja. Priporočljivo pa je, da izberemo glasbo glede na aktivnost, ki jo izvajamo. Tempo glasbe oziroma udarci na minuto naj bi bili približno takšni kot naš srčni utrip, ki bi ga morali med vadbo doseči. Močnejši in bolj očiten kot bo ritem, lažje mu bomo sledili in bolj nas bo vzpodbudil.
Premium
