ENERGIJSKE KROGLICE
Danes so nam pritegnile pozornost te energijske kroglice, ki vsebujejo suhe brusnice, cimet in mandljevo maslo. Vendar preden se odpraviš v kuhinjo naj ti povemo, da so te kroglice polne antioksidantov, vlaknin, zdravih maščob in vitaminov – in to vse zaradi ene sestavine. Mandljev.
Potrebne sestavine za pripravo tega recepta:
- 3/4 skodelice datljev
- 1/2 skodelice suhih brusnic
- 1/2 ovsenih kosmičev
- 1/4 skodelice mandljevega masla
- 1/4 mandljev
- 1 žlico chia semen
- 1/2 čajne žličke cimeta
- 1/2 čajne žličke FlavDrops
- 1 žlico vode
Postopek:
- v blender stavimo datlje, brusnice, mandljevo maslo, ovsene kosmiče, chia semena, cimet in flavdrops, da dobimo gosto in gladko zmes
- dodamo še mandlje in vodo – mešamo še dodatnih 5-10 sekund
- in nastale mase naredimo majhne kroglice (iz te mase bi morali dobiti okrog 12)
Hranljive vrednosti na eno kroglico: 120 kalorij, 5g maščob, 19g ogljikovih hidratov, 3g vlaknin, 13g sladkorja, 3g proteinov
Premium
