SMOOTHIE S SPIRULINO ZA IZGUBO TELESNE MAŠČOBE!

Imamo nov izdelek v vaši nakupovalni košarici za top poletno postavo – Spirulina! Morska alga, ki ima značilno močno zeleno barvo (in kar precej značilen vonj). Je odličen vir beljakovin, znižuje holesterol in nivo krvnega sladkorja. Vsebuje vse esencialne aminokisline, je obogatena z vitamini B1, B2, B6, B12, C  in E. Vsebuje kar 100x več vitamina A kot korenje, 50x več železa kot špinača, 10x več kalcija kot mleko in 6x več beljakovin kot jajc. Sliši se dobro, kaj ne?

Poleg tega je Spirulina odličen vir kalija, magnezija, mangana, fosforja, selena in cinka. Zaradi teh lastnosti je odlična za posameznike, ki imajo probleme z delovanjem ščitnice (hipotiroza, več o tem preberi tukaj).

Spirulina deluje tako, da med vadbo vzpodbuja uporabe maščobe kot oblike goriva, kar pomeni, da ohranja zaloge glikogena in tako med treningom kurimo več maščob.

Za Smoothie potrebujemo:

• 1/2 lončka kuhanega belega fižola, ohladimo
• 1/2 manga, narežemo
• 2 kivija, olupimo
• 1/4 žličke Spiruline v prahu
• 1 lonček mandljevega mleka
• 1/4 lončka ledu

Postopek priprave:

Vse sestavine damo v blender, zmiksamo in postrežemo.