NARAVNI DODATKI K PREHRANI, KI DELUJEJO PROTIVNETNO – 2

Obstaja hrana, ki deluje protivnetno, tisti posamezniki, ki imajo z inflamacijo še posebej probleme, pa se lahko poslužujejo tudi povsem naravnih dodatkov, ki delujejo protivnetno. Preberite prvi del članka (tukaj), proti inflamaciji pa pomaga tudi: 

• Omega-3

Zadnje čase je o omega-3 (ribjem) olju ogromno govora. In to z razlogom. Ribje olje, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami zavira proizvodnjo biokemikalij v telesu, ki vzpodbujajo inflamacijo. Pomaga tudi zniževati nivo posebnih vnetnih interlevkinov, ki so komponenta kronične inflamacije. Posamezniki, ki imajo pogosto ribe na jedilniku, so manj podvrženi tveganju za razvoj revmatoidnega artritisa, tisti posamezniki, ki pa imajo že razvito to bolezen, pa so s pomočjo omega-3 prehranskega dodatka lahko zmanjšali dozo zdravil, ki so jim jih predpisali zdravniki. Prav tako so komentirali, da po uživanju omega-3 čutijo manj bolečin.

• Svetlinovo olje

Svetlinovo olje (znano tudi kot olje nočne frajle) deluje protivnetno brez stranskih učinkov protivnetnih zdravil. Uporabljajo pa ga tudi za zdravljenje kožnih težav, suhih oči, pomaga proti depresiji in predmenstrualnem sindromu. Znižuje holesterol, saj znižuje vrednosti slabega holesterola. Zdravi različne kožne alergije, luskavico, srbečo kožo, izboljšuje pa tudi ekcematozne spremembe na koži.

• Reservatrol

Verjetno malo manj znano ime. Gre za antioksidant, ki ga najdemo v rdečem vinu, arašidovem maslu, temni čokoladi in borovnicah. Antioksidant ima več protivnetnih učinkov kot jih najdemo v aspirinu ali ibuprofenu. Dodatek reservatrola v obliki injekcij, ki so jih vbrizgali v sklepe živali, je pokazal znatno zmanjšanje inflamacije. Deluje tudi proti uničenju hrustanca, uspešno se bori proti revmatoidnemu artritisu. Dodatek je koristen tudi za kadilce, saj zmanjšuje škodo na pljučih, ki nastane zaradi kajenja.