ŽE POZNAŠ VSE PREDNOSTI PROBIOTIKOV?

Tisti, ki vsaj malo spremljajo zdravo prehrano, se zavedajo pomena probiotikov za našo prebavo. Vemo, da te žive bakterije (ki jih najdemo v kefirju, jogurtih…) dobro vplivajo na zdravje našega prebavnega sistema. Mikrobiom (vse bakterije v našem telesu) so mešanica dobrih in slabih bakterij. Slabe so tiste, ki imajo slab vpliv na naše zdravstveno stanje, dobre bakterije pa poskrbijo za zdravje. 

Problem je v tem, da večina ljudi ne zaužije dovolj probiotikov le iz hrane, zato je dobra ideja, da si pomagamo s prehranskimi dodatki, na primer razne mešanice prehranskih encimov, pomaga pa tudi, če jemo ostalo hrano, ki ugodno vpliva na prebavo (ingver je odlično živilo).

 Probiotiki pa niso odlični le za prebavo

• Izguba telesne teže

Konzumiranje probiotikov lahko pomaga pri odpravljanju odvečne teže. V raziskavi so posamezniki uživali probiotike v obliki prehranskih dopolnil 8 tednov. Rezultati so pokazali, da so posamezniki izgubili nekaj telesne teže. Ni bila drastična izguba, a vseeno lahko povzamemo iz raziskave, da probiotiki ugodno vplivajo na splošno zdravje človeka. Izboljšujejo raven krvnega sladkorja in vplivajo na občutljivost na leptin (hormon, ki pomaga regulirati apetit). Le probiotiki nam ne bodo pomagali izgubiti vseh odvečnih kilogramov, lahko pa nam pomagajo uravnavati kvni sladkor in zmanjšajo nevarnost za razvoj bolezni diabetes tipa 2 ali povišani krvni pritisk.

• Lepša koža

Probiotiki lahko pomagajo pri ljudeh, ki imajo probleme s kožo, saj delujejo protivnetno. Mnoge težave na koži so posledica inflamacije v telesu, zato moramo težave na koži reševati od znotraj, pomembno je, kaj vnašamo v svoje telo in ne le katere kreme bomo uporabljali.

• Imunski sistem

Slab imunski sistem, nenehno obolevanje, občutek izčrpanosti in pomanjkanje energije? Vse to se da odpraviti s probiotiki, saj ti zmanjšujejo infekcije v telesu.

• Alergije

Raziskave so pokazale, da so posamezniki, ki so uživali probiotike v obliki prehranskih dopolnil, imeli dosti blažje simptome alergij.

• Razpoloženje

Ljudje, ki vsakodnevno uživajo probiotike zvečer pred spanjem, so komentirali, da se je njihovo splošno počutje in razpoloženje izboljšalo. Probiotike so jemali najmanj en mesec, raziskave pa potrjujejo, da se je posameznikom znižal nivo depresije, stresa in tesnobe.