GET FIT BEFORE CHRISTMAS – NAPOVEDNIK

Ste za nekaj norega?

Ste za to, da pred božičem vsi skupaj pridobimo nekaj mišic, se malo razgibamo in mimogrede izgubimo dva kilograma maščobe, ki se tako trdno oklepata levega in desnega boka?

Če bomo zelo pridni (in bomo!) bo tudi trebušček postal bolj čvrst in zapeljiv, naša zadnjica pa bo naš glavni adut.

Mnogim primanjkuje motivacije, sploh v zimskem času, ko je vsem “prehladno”, da bi se gibali. Januarja se vsi zavzeto spravimo v fitnes, in vztrajamo mogoče en mesec, nato pa je spet vse po starem. Mi vam ponujamo možnost, da postanete fit že pred januarjem. Tako januarja ne boste “sramežljivi novinci” v fitnesu, ampak boste že imeli nekaj kilometrine za seboj.

Kdaj, kako in kaj?

• Projekt za vaš “novi, seksi jaz” bo trajal 1 mesec, s prvim izzivom v ponedeljek, 27. 11. 2017, končamo pa tik pred Božičem, da boste na božični večerji lahko v vaši najljubši obleki.
• Za izziv ne potrebujete mesečne fitnes karte (razen če to želite). Vaje lahko opravljate kar doma.
• Celotna zadeva bo potekala tako, da boste vsak teden prejeli 2 vadbena izziva, ki ju lahko “premagate” isti ali naslednji dan. Z vami pa bomo delili tudi članke o prehrani, da boste lažje preklopili na zdrav način življenja. Kar se telesne aktivnosti tiče, bomo pogledali tudi, zakaj sploh ni nujno, da je vadba dolgočasna in zakaj je tek na tekalni stezi 2 uri skupaj popolnoma nepotrebno mučenje in zapravljanje časa (tega torej ne bomo počeli, juhej!).

Zakaj se lotiti projekta skupaj z nami?

• Motivacija. Na prvem mestu, ker je najpomembnejša. Večina ljudi se loti vadbe, a prehitro obupa. Moramo sprejeti, da rezultati ne pridejo čez noč. Moramo sprejeti tudi, da razmere za vadbo NIKOLI ne bodo perfektne. Vedno bo nekaj, kar bi nam lahko bilo bolj pomembno kot vadba. Ampak, če postavimo svoje prioritete tako kot je treba, se bomo zastavljenega načrta tudi držali. Lažje je, če se določenega projekta lotimo skupaj še z nekom. Lahko k sodelovanju povabite prijatelja/prijateljico.
• Skupna vadba. No, ne bomo prišli na vaš dom in vas trenirali, bomo pa poskušali zelo natančno opisati, kako lahko sami trenirate. Naj vam izdamo skrivnost – pol ure na dan je čisto dovolj, da izoblikujete svoje telo! Lotili se bomo pol-urnih treningov, za katere ne potrebujete fitnesa in vseh tistih “mašinov”, blazina bo čisto dovolj. Vaše telo je najboljše orodje in neskončno možnosti za trening imate že z lastno težo. Treningi so primerni za začetnike in tudi tiste bolj izkušene. In ne skrbite, bolečine naslednji dan so zagotovljene 😉
• Spoznanje s pravili zdrave prehrane. Kako preklopiti na bolj zdravo prehrano, kako se odpovedati nezdravim prigrizkom in vztrajati v svoji odločitvi? Skupaj bomo pripravili tudi zdrave obroke, primerne za vas in celo družino. Spoznali bomo, da zdrava prehrana ni dolgočasna in ni nujno, da vsak dan jeste piščanca in solato. Prehod na zdravo prehrano sploh ne pomeni nobenega odpovedovanja in stradanja, pomeni le, da bomo jedli hrano, ki ni dobra le v naših ustih, ampak ima poleg tega še številne koristi za naše zdravje.

• Zakaj bi čakali na novo leto, da boste fit, če lahko to storite zdaj takoj?