SLABE NAVADE, KI JIH DELAMO PO OBROKU

Če želimo, da sam proces razgradnje hrane poteka brez motenj, moremo paziti na nekaj stvari po malo večjem obroku.

1. KAJENJE

Si ponavadi po dobrem kosilu prižgete cigareto s kozarcem vina ali kave, da bi se malo sprosili? Če to počnete pogosto, bi morali razmisliti o tem, da se odpoveste tej navadi za vedno. Kajenje po obroku ne bo naredilo nič dobrega za vašo prebavo, saj se nikotin veže na kisik, ki je potreben za prebavo. In posledica tega je kancerogene snovi v telesu.

2. RADI POJESTE SADJE

Sladica po obroku je kar pogosta navada. Mnogi od nas po slanih jedi posežejo po sadju, da se posladkajo na zdrav način. No, vendar s tem ne naredijo nič dobrega za svoje telo. Problem je v tem, da se sadje prebavlja hitreje od drugih obrokov in se bo zaradi tega prebava vašega prvega obroka upočasnila. Če res radi jeste sadje si ga privoščite zjutraj in s tem pridobite energijo za nov dan, ki je pred vami ali pa ga konzumirajte uro ali pa dve kasneje po obroku.

3. TRENIRATE

Včasih je naš urnik tako poln, da enostavno nimamo časa vstaviti vsako aktivnost v njega. Eni od nas imajo navado trenirati takoj po večjem obroku. Mogoče je to dober način za kurjenje kalorij, vendar takšna poteza lahko privede do različnih slabosti in zgage.

4. SPANJE

Če ponavadi malo zadremate po obilnem obroku vaš želodec ne bo ravno srečen. Čeprav je naša biološka potreba večja od nas jo poskušajte ignorirati. Ležeči položaj ni dober po obroku in tako ni dober za prebavo, saj želodčni sokovi ne morejo opraviti svoje fukncije. Odločite se za sprehod.